Oldja fel a vérrögöt. Milyen ételek javítják a vér minőségét


Ha vérproblémái vannak, akkor nincs jól. Később megkezdődnek az erekkel kapcsolatos problémák, a vérrögök képződése, és akár stroke-ot is elérhet. Általában a vér nagyon fontos. Befolyásolja egész életmódunk: mobilitás, diéta. Van egy jó hír is: speciális termékek segítségével javíthatja a véralvadást, vagy éppen ellenkezőleg, súlyosbíthatja és megvédheti a trombózis ellen.

Vékonyító vér

A vastag vér nagyon veszélyes jelenség. A trombózis kockázata nő, a visszér valószínűsége nagy. Az erek munkája nehéz, a vérrögök elzárhatják a kis ereket, lelassíthatják a különböző szervek oxigénellátását és növelhetik a stroke kockázatát. Ezért, ha gyanítja vagy tudja, hogy viszkózus vére van, akkor először keresse fel orvosát. És ezek után - gondolja át étrendjét. És tartalmazzon olyan ételeket, amelyek segítenek a vér hígításában.

Víz. 90% -ban víz vagyunk, és a vérnek csak normális vízháztartásra van szüksége a testünkben. Ezért a visszerek és más vérproblémák első jelein el kell gondolkodni azon, hogy elegendő vizet iszik-e. A napi 2-2,5 liter átlagos arány, ha a testsúlya elég magas, 3 literre lehet szükség. Mindenesetre a testnek sok folyadékra van szüksége, és az orvos pontosabban meghatározza az egyéni sebességet..

Málna. A málna ugyanazt az anyagot tartalmazza, mint az aszpirin, amelyet gyakran fogyasztanak a vér viszkozitásának csökkentése érdekében. De csak az aszpirinnek vannak mellékhatásai, negatívan hat a gyomorra és a nyálkahártyára, a málna azonban nem. Tehát egyél friss málnát, málna lekvárot. A hagyományos orvoslás a málna és a fekete ribizli leveleinek főzetét is javasolja..

Lenmagolaj. Számos, az erek számára szükséges többszörösen telítetlen zsírsavat, valamint E-vitamint tartalmaz. Képes helyreállítani az erek rugalmasságát.

Zsíros hal. Az egészséges zsírok forrása és az érelmeszesedéses plakkok elleni harcos.

Fokhagyma. Erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, elősegíti a vérrögök felszívódását. Frissen, enyhén szárítva szabadban szabad fogyasztani..

Hínár. A jódot tartalmazó ételek nagyon hasznosak a vér számára. Csökkentik a vér viszkozitását és növelik az érrendszeri tónust. Tehát minden tenger gyümölcsei elsődleges jelöltek az asztalra.

Paradicsom. A bennük található likopin segít normalizálni a koleszterinszintet. A rutin pedig erősíti az erek falát.

Datolyaszilva. A kompozíció sok antioxidánst tartalmaz, és a flavonoidok jelenléte miatt a datolyaszilva elvékonyítja a vért, megakadályozza a vérrögképződést, erősíti az ereket és normalizálja a vér koleszterinszintjét.

Vöröskáposzta. Elvileg minden káposzta hasznos, beleértve a savanyú káposztát is, de a vörös káposzta sok káliumot tartalmaz, ami nagyon hasznos az erek, a C-vitamin és a B csoport számára. Ezért a káposzta serkenti az anyagcserét, javítja a vér minőségét és megakadályozza a vérrögképződést.

Citrus. C-vitamint és sok folyadékot tartalmaznak. A citrom különösen jól hígítja a vért. Tehát a tea citrommal és egy kanál mézzel remek ötlet..

Édesem. Nagyon jó hatással van a vérre, beleértve a hígítást is. Megakadályozza a vérrögképződést.

Csíráztatott búza. Kiváló vérhígító, ha legalább 1 evőkanál. egy napon belül. Célszerű salátákhoz adni és lenolajjal meglocsolni..

Gyömbér, fahéj, kurkuma. A kéreg és a gyökerek kumarint tartalmaznak. Ezek a vegyületek hígítják a vért és megakadályozzák a vérrögképződést. Csík növényeiben is megtalálhatók: tormagyökér, lucerna, angyalgyökér, zeller.

Növelje a véralvadást

A vért hígító ételek mellett vannak olyanok, amelyek sűrítik, javítják az alvadást. Bizonyos esetekben (például sérüléseknél) ez hasznos. Azt kell mondanom, hogy sok termékben a sűrítő hatás meglehetősen gyenge, és egy egészséges ember, akinek nincs problémája a „vastag vérrel”, észre sem veszi használatának hatását. De ez nem azt jelenti, hogy ez a hatás nem létezik..

Ha tud a vér viszkozitásával kapcsolatos problémákról, a thrombophlebitis fenyegetéséről és más kellemetlen betegségekről, gondosan kell ennie a következő ételeket:

  • Hajdina gabona;
  • Állati zsírok: zsír, vaj, zsíros tejtermékek;
  • Zsigerek, különösen marhahús máj, valamint agy, vese;
  • Banán;
  • Dió;
  • Csipkebogyó;
  • Vörösberkenyefa;
  • Zöld zöldségek;
  • Csalán;
  • Cickafark;
  • Orbáncfű;
  • Tölgy kérge;
  • Viburnum kéreg;
  • Kukorica selyem.

Mindezek az ételek K-vitamint tartalmaznak, amely fokozza a véralvadást..

Általános ajánlások

Vastag vér esetén nemcsak a specifikus termékek elutasítása fontos a véralvadásban. Általában át kell gondolnia a táplálkozással kapcsolatos megközelítését. Korlátozza az édességeket, süteményeket, zsíros és fűszeres ételeket. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, igyon több tiszta szénsavas vizet. Egyszerű ajánlások, amelyeket szinte minden nap hallunk, de betartjuk-e...

Amit nem ehet sűrű vérrel - táplálkozási szabályok és 12 tiltott étel

A túl vastag vér az emberben nemcsak a keringés, hanem a szív- és érrendszer, valamint a test egyéb rendszereinek is komoly problémát jelent..

A vér megvastagodása az összes szerv táplálkozásának és oxigénellátásának megszakadásával jár, és a legsúlyosabb következményekhez vezethet. Ezért, amikor ilyen patológiát észlelnek, az orvosok antikoagulánsokat írnak fel a betegek számára - gyógyszerészeti hígító gyógyszereket.

De a napi menüt ebben az esetben is ki kell igazítani. A tudományos kutatások szerint ugyanis a táplálkozás segítségével csökkenthető a koleszterinszint és csökkenthető számos szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázata..

Ezenkívül számos betegség kialakulásának kezdeti szakaszában a vér összetétele jelentősen javítható az egészséges táplálkozás rendszerének és szabályainak betartásával. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mit kell enni a vér viszkozitásának csökkentése érdekében. Megbeszéljük a túl sűrű vérre vonatkozó étrend szabályait, valamint a tiltott és engedélyezett ételeket.

3 általános étrendszabály

Bárkinek, aki 40 év felett van, és akinek hivatalosan diagnosztizálták a fokozott véralvadást, meg kell tanulnia, hogy a férfiak és a nők egészségének megőrzésének egyetlen módja az állandó étrend. A normális egészségi állapot fenntartása pusztán gyógyszertári gyógyszerek szedésével már nem működik.

De a táplálkozás szabályai a fokozott véralvadással és a magas koleszterinszinttel nem bonyolultak. Az erőteljes egészség pedig jó ösztönzést jelent a helyes életmód folyamatos fenntartására..

  1. Növényi ételeken alapuló étrend kiépítése. Nagy mennyiségű zöldség biztosítja a szervezet számára folyadékot, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, amelyek nélkül a vér nem képes normálisan alvadni. 15 vérhígító zöldség felsorolása külön cikkben található. A gyümölcsök és a bogyós gyümölcsök ugyanezen okokból jók.
  2. Az elfogyasztott állati zsírok mennyiségének csökkentése. Az állati zsírt, amelyet nem használtak szövetek felépítésére a testben, és amely nem vesz részt bizonyos típusú sejtek funkcionális aktivitásában, a keringési rendszer szervei nem szívják fel, hanem eltömítik és lerakódnak az erek belső falain, ami megnehezíti a véráramlást. Ezért sűrítik például a tejtermékek a vért.
  3. Az alacsony minőségű és a gyorsétel kizárása. A gyorsétterem, az olyan rágcsálnivalók, mint a chips, az ipari limonádék nem tartalmaznak tápértéket: étkezési élvezeteket nyújtanak, de nagyon károsak a szervezetre, anélkül, hogy ennek bármilyen előnye lenne. A félkész termékek összetétele mindig nagy mennyiségű tartósítószert, színezéket, aromát, sok sót és alacsony minőségű összetevőket tartalmaz, amelyek csökkentik az előállítási költségeket.

8 egészséges étel, amely hígítja a vért

Számos olyan élelmiszer létezik, amelyet a vér viszkozitásának növekedésével szabad fogyasztani. Némelyikük még hozzájárul annak csökkentéséhez is, vagyis természetes antikoagulánsként hat..

  1. Tiszta ivóvíz. Ő az, aki a lehető legjobban felszívódik, anélkül, hogy megbontaná a vértömeg szerkezetét, ellentétben az italokkal vagy más folyadékokkal, amelyek eltömítik a vért és a nyirokot. Természetesen használhat házi főzelék főzeteket, gyümölcsleveket és kompótokat is. De semmiképpen sem szabad teljesen pótolniuk az ivóvizet. Ezenkívül jó minőségűnek, jól tisztítottnak kell lennie, hogy ez a termék előnyös legyen a vér és a nyirok számára, és ne dugja el őket. A desztillált vizet nem szabad inni, előnyben kell részesíteni a tiszta forrásvizet, a szűrt vagy gáz nélküli ásványvizet.
  2. Paradicsom. Ez a zöldség azon kevesek egyike, amely bármilyen formában egészséges a vér számára: frissen vagy hőkezeléssel, szószok vagy téli harapnivalók formájában, salátákban vagy gyümölcslé vagy akár paradicsompüré formájában. A savanyú íz ellenére ez a zöldség nem savanyítja a belső környezetet: saját savait lúgokká alakítja, ami megtisztítja az ereket és elvékonyítja a vért.
  3. Tenger gyümölcsei. A vérhez elengedhetetlen a zsíros tengeri hal és a moszat. Esszenciális zsírsavakkal és jóddal látják el a testet, csökkentik a koleszterinszintet és segítenek fenntartani a normális véráramlást. Tudjon meg többet az omega-3-ok vérviszkozitásra gyakorolt ​​hatásáról egy külön cikkben..
  4. Finomítatlan növényi olajok, diófélék és magvak. A napraforgó-, olíva-, tök-, dióolajok, valamint a földimogyoró, a mogyoró, a lenmag nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, taurint, arginint és telítetlen Omega-3, Omega-6 és Omega-9 zsírsavakat. Amellett, hogy ezek az anyagok nélkülözhetetlenek a szövetek szintézisében és számos sejttípus létfontosságú aktivitásában, megtisztítják a vért és az ereket is, fenntartva a viszkozitás normális szintjét és növelve a véráramlást..
  5. Alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek. Az élő organizmusnak minimális mennyiségű állati zsírra van szüksége. Ezenkívül a fehérjék, az ásványi anyagok és a vitaminok kevésbé jól felszívódnak a teljesen alacsony zsírtartalmú tejtermékekből. Az alacsony zsírtartalmú vaj valószínűleg szintén nem vaj, hanem egészségtelen margarin. Ezért az alacsony zsírtartalmú túrót, a kefirt vagy a "koleszterinmentes" vajat nem tekintik egészségesnek. Akárcsak a túl zsíros. A zsírtartalom kis százaléka azonban segít abban, hogy asszimilálódjon mindaz, ami hasznos a keringési és egyéb testrendszerek számára..
  6. Savanyú bogyók és gyümölcsök. Az étrendbe bele kell foglalni olyan vérhígító bogyókat, mint a cseresznye, eper, egres, fekete és piros ribizli, áfonya, vörös áfonya, fátyol, áfonya, szőlő. A vér viszkozitását csökkentő gyümölcsök közé tartozik a citrom, a mandarin, a narancs és más aszkorbinsavat és szalicilsavat tartalmazó gyümölcs..
  7. Gyömbér. Ez a fűszeres gyökérzöldség gyulladáscsökkentő és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek befolyásolják a vér minőségét is. A gyömbér kevésbé viszkózusvá teszi a vért, csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, tisztítja az ereket, javítja azok áteresztőképességét és növeli a véráramlást.
  8. Édesem. A méhészet fő termékét régóta használják gyógyítószerként, amely javítja a vér szerkezetét és összetételét, meggyógyítja az ereket és a szívizmokat. A méz vérre gyakorolt ​​hatásáról külön cikkben olvashat..

Figyeljen az asztalra is:

Semleges étel

Számos olyan étel van, amelyről a táplálkozási szakemberek leggyakrabban hallgatnak, amikor a vérre gyakorolt ​​hatásukról beszélnek. Néha ellentmondásos információkat találhat róluk. Ennek oka a termékek összetett összetétele, amely magában foglalja a vért sűrítő anyagokat és azokat az elemeket, amelyek hígíthatják.

Az ilyen ételekkel kapcsolatban érdemes betartani a mértékletességet, és egyenként megoldani az étrendbe való bevezetés kérdését.

  1. Dara. Csak egy gabonáról van egyértelmű vélemény: úgy gondolják, hogy a fokozott koagulálhatóságú hajdinától tartózkodni kell. A többi gabonafélének nincs kifejezett minősége, ezért mindegyik elegendő változatossággal bemutatható a menüben. Az 5 vérhígító gabonafélék listáját külön cikkben találja..
  2. Tök. Ez a zöldség rendkívül hasznos a keringés és más testrendszerek számára. De pépje sok K-vitamint tartalmaz, amely megvastagíthatja a vért. Ugyanakkor nagy mennyiségű rost és strukturált víz található, amelyek segítenek megtisztítani a vér anyagát és csökkenteni az alvadást.
  3. Dió. A keringési rendszerre gyakorolt ​​hatását szintén kívánatos egyénileg megoldani. Egyrészt arginint, E-vitamint és más anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az alvadást, másrészt sok táplálkozási szakember a csökkent koaguláció elleni küzdelem eszközének nevezi.

12 tiltott étel

Nem kívánatos kis mennyiségű élelmiszer fogyasztása nagy mennyiségben, ha az ember hajlamos a vérrögképződésre, a varikózisra és a trombózisra. Néhány termék pedig szigorúan tilos, mert vagy erős sűrítő tulajdonsággal rendelkezik, vagy növeli a koagulálhatóságot, és semmilyen hasznot nem jelent az emberi test számára. Tehát, amit nem ehet megnövekedett vérsűrűséggel:

  1. Hajdina gabona. A hajdinát nem szabad teljesen kizárni az étrendből, mivel nagyon hasznos gabona. De nem szabad mindennap használni gabonafélék, köretek formájában és az első fogások részeként: ez a koagulálhatóság növekedéséhez vezet..
  2. Banán: A banán jót tesz a szív- és érrendszernek, beleértve a vérösszetétel javítását is. De ha a vérrögre hajlamos személy étlapján egy banán érvényesül, akkor ez nem fog neki jót tenni..
  3. Chokeberry.A hegyi kőris megtisztítja az ereket és hasznos az idős emberek számára, akiknek magas vérnyomást diagnosztizáltak. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz. De a K-vitamin növeli a koagulálhatóságot, ezért magas vérnyomás és érelmeszesedés esetén sem mindig fogyasztható félelmetlenül az aronia..
  4. Zsíros sertéshús, bárány, zsír. A korábbi termékekkel ellentétben a zsíros húsokat és a sertészsírokat leginkább az idősek és azok étrendjéből lehet kiküszöbölni, akiknél a véralvadás megnövekedett, annak ellenére, hogy sokak számára természetes és egészséges termékek. A koleszterinfelesleg minden bizonnyal növeli a vértömeg viszkozitását..
  5. Sült ételek és füstölt ételek. A sült vagy füstölt ételekben található rákkeltő anyagok eltömítik az egész testet, beleértve a keringési rendszert is.
  6. Margarin és finomított növényi olajok. A margarin feldolgozott növényi zsír, néha állatok hozzáadásával. Ez a termék nem tartalmaz semmilyen hasznos anyagot a szervezet számára, és a vért elzáró koleszterin mennyisége nem lehet kevesebb, mint hőkezelt állati eredetű zsíroké. A finomított növényi olaj, bár természeténél fogva nem tartalmazhat koleszterint, még egészséges ember számára sem hasznos: kalóriát ad az ételhez, gyakorlatilag nincs tápértéke.
  7. Zsíros tejtermékek. A teljes ország tejéből, a vajból, a tejfölből, a tejszínből és más tejtermékekből származó zsírok jót tesznek egy tinédzser vagy gyermek számára, akinek sok zsírra van szüksége a fejlődéshez és a növekedéshez. De egy érett vagy a vér megvastagodására hajlamos ember étrendjében az ilyen ételnek rendkívül kicsinek kell lennie, mivel a zsíros húshoz hasonlóan eltömíti a vért és növeli annak alvadékonyságát..
  8. Kolbász és félkész húskészítmények. A kolbászokban és félkész húskészítményekben, mint a szelet, a nyers darált hús, a kupat, a barbecue-ra pácolt hús, sokkal több a zsír, mint amilyennek látszik. Ezenkívül általában ízfokozókat, tartósítószereket és színezékeket adnak hozzájuk, amelyek megőrzik a húskészítmények rózsaszínű színét és külső frissességét. Mindez nem befolyásolhatja a vér összetételét. A fokozott alvadással pedig fokozatosan el kell hagyni az ilyen étel fogyasztásának szokását..
  9. Gyors kaja. A gyorséttermi ételeket a költségek csökkentése érdekében alacsony minőségű termékekből készítik, amelyeket káros összetételű kész mártások, például majonéz és alacsony minőségű ketchup lepleznek. Tartalmaznak káros transzzsírokat, sok sót és ugyanazokat az élelmiszer-adalékanyagokat, amelyek nemcsak az emésztőrendszerre, hanem az egész testre is károsak..
  10. Fehér kenyér, muffin és sütemények. A magas kalóriatartalom mellett az ilyen típusú élelmiszereknek, különösen azoknak, amelyeket ipari méretekben készítenek, ugyanazok a káros összetevők vannak, mint a gyorséttermeknek. Ezek transz-zsírok és élelmiszer-adalékanyagok: aromák, ízfokozók, bolyhosító szerek, színezékek stb..
  11. Finomított cukorka édességek. Még a házi készítésű édességek sem hasznosak a keringési rendszer számára. A boltok pedig annyi helyettesítőt tartalmaznak, hogy az energia kivételével nehéz beszélni bármely előnyükről.
  12. Vásárolt gyümölcslevek és üdítők. A pezsgő víz sajátossága a következő: több cukrot old fel magában, mint a szokásos ivóvíz. Ezért a cukros szénsavas italok jelentősen károsítják a vér összetételét. De a szén-dioxid fokozza a hatást, segítve nemcsak a szacharóz gyorsabb felszívódását, hanem az idegen élelmiszer-adalékanyagokat is. Ami a gyümölcsleveket illeti, összetételük messze nem természetes termék: a legjobb esetben vízzel hígított gyümölcspüré, a legrosszabb esetben - édes keverék káros adalékokkal. Kivételt képez a paradicsomlé: nem tesznek bele sok cukrot, és jótékony tulajdonságai megmaradnak, még akkor is, ha a paradicsompüréhez vizet adnak hozzá..

Diéta

Ha megnövekedett vérsűrűség gyanúja merül fel, azonnal el kell kezdenie a részleges táplálkozás megszokását.

Ami az étrendben lévő ételek arányát illeti, elsősorban annak kell lennie, ami rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag:

  • zöldségek,
  • gyümölcs,
  • gyógynövények és fűszerek.

A második - tenger gyümölcsei, gabonafélék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a harmadik - sovány hús.

Egyéb fontos ajánlások

Az alvadás csökkentése érdekében számos jó szokást kell elsajátítania. Csak ebben az esetben érheti el a közérzet jelentős és stabil javulását..

  1. Elegendő ivóvíz tiszta ivóvizet. A véranyag nagyrészt vízből áll, és ha hiányzik a szervezetből, akkor a keringési rendszer szenved, amely kénytelen folyadékot adni más szerveknek. A kiszáradás elsősorban a vért vastagítja. Ezért átlagosan 1,5-2 liter tiszta ivóvizet kell inni.
  2. Az étrend és a gyógyszeres kezelés aránya. A visszerességre való hajlam és a fokozott koagulálhatóság miatt meg kell szoknia, hogy orvoshoz kell fordulnia a bevitt gyógyszerek és az ezek alapjául szolgáló élelmiszer-termékek arányáról. Mivel sok ételnek nagyon erős a hígító hatása, nem biztos, hogy hasznos, ha néhány antikoaguláns gyógyszerrel együtt szedik..
  3. Aktív életmód. A keringés javítása érdekében fontos sokat mozogni. Hasznos a túrázás, az úszás, a torna. De az edzőteremben tilos a súlyokkal dolgozni. Különösen veszélyes a szív és az erek túlterhelése a gyógyulás kezdeti szakaszában, amikor vérrögök lehetnek a keringési rendszerben..

Fontos megérteni azt is, hogy a túl éles, gyors vérhígítás veszélyes, mert az oldatlan vérrögök gyorsan megindulhatnak a véráramon, ami agyvérzéshez vezethet. Ezért lehetetlen rohanni megváltoztatni a vér sűrűségét.

Kapcsolódó videók

Javasoljuk a videó megtekintését:

Következtetés

A fokozott véralvadás tele van az érelmeszesedés kialakulásával, a stroke vagy a szívroham előfordulásával, valamint más testrendszerek krónikus betegségeinek súlyosbodásával. Ezért fontos, hogy bárki figyelje étrendjét a keringési rendszer ezen patológiájának kialakulásának megakadályozása érdekében..

Diéta vastag vérrel

Általános szabályok

Testünk sejtjeiben minden folyamat a vér viszkozitásának mutatóitól függ. Végül is fő feladata a tápanyagok, a légzőgázok, a hormonok és még sok más szállítása. Amikor a vér tulajdonságai megváltoznak (megvastagodás, savanyítás, a koleszterin vagy a cukor szintjének emelkedése), akkor a szállítási funkciója megszakad, és az összes szerv folyamatai megváltoznak.

A vér fejlődési viszkozitásának növekedését elősegítő tényezők a következők:

  • a vörösvértestek, a vérlemezkék és a hemoglobin szintjének növekedése;
  • fokozott véralvadás;
  • elégtelen folyadékbevitel és kiszáradás;
  • vérveszteség;
  • a vastagbél vízfelvételének megsértése;
  • a test savanyítása;
  • az enzimek és hormonok szintézisében részt vevő vitaminok és ásványi anyagok hiánya;
    nagy mennyiségű cukor és szénhidrát az étrendben.

A magas viszkozitású szindróma oda vezet, hogy a vérsejtek nem képesek ellátni funkcióikat (például transzport), a szervek pedig nem kapják meg a szükséges anyagokat és nem szabadulnak meg a bomlástermékektől. A vastag vért a szív alig nyomja az ereken keresztül, hajlamos a vérrögök kialakulására, és az ember különféle kóros állapotokat és betegségeket fejleszt ki.

A legveszélyesebb következmény a thrombus kialakulására való hajlam. A szívkoszorúér és az agyi ereket gyakrabban trombizálták miokardiális infarktus és ischaemiás stroke kialakulásával. Magas vérnyomás, érelmeszesedés, intracerebrális és subduralis vérzés is kialakulhat. A megnövekedett vérviszkozitás (teljes vérkép, hematokrit, koagulogram) időben történő észlelése lehetővé teszi az időben történő kezelést és a táplálkozás kiigazítását a félelmetes szövődmények elkerülése érdekében.

Az étrendben nem elegendő mennyiségű aminosav, fehérjék, nyomelemek és telítetlen zsírsavak növelik a vér viszkozitását. Ennek alapján a fő élelmiszertermékek ebben az állapotban a következők lesznek: tengeri hal, sovány hús, tengeri moszat, tojás, olíva, lenmagolaj, tejtermékek. Az antikoagulánsok közé tartoznak az ételek, amelyek szalicilsavat, jódot, E-vitamint és omega-3 zsírsavakat tartalmaznak.

A vérhígító étrendnek tartalmaznia kell néhány fontos mikroelemet, amely befolyásolja a vérlemezkék működését.

Magnézium

A hiány negatív következményei a fokozott vérlemezke-aggregáció és a túlzott trombusképződés. Az emberi táplálkozásra a túlzott sóbevitel, valamint a kálium- és magnéziumbevitel hiánya jellemző, ezért a magnéziumhiány meglehetősen gyakori. Mivel étellel és vízzel fogyasztják, ezért ajánlott a magnéziummal dúsított étrend (szezámmag, tökmag, búzakorpa, rizs, zabpehely, avokádó, joghurt, tengeri moszat, aszalt szilva).

Az étrend összeállításakor nemcsak a mennyiségét, hanem a biohasznosulást is figyelembe kell venni. A maximális magnéziummennyiség a friss zöldségekben, gyümölcsökben és diófélékben található (csak új termés). Termékek előkészítése során (szárítás, konzerválás, szárítás) ennek az elemnek a koncentrációja kissé csökken, de a biohasznosulás nagymértékben csökken. Vannak természetes magnéziumban gazdag ásványvizek: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk narzans, Pyatigorsk (Lysogorskaya) vizei.

Kálium

Káliumban gazdag növényi élelmiszerek: mazsola, dió, sütőtök, sült burgonya, tengeri moszat, szardínia, aszalt szilva, sárgabarack, sovány hús.

Vas

Alacsony szintje növeli a vérrögképződés kockázatát. Számos gabonafélében, zöldségben és gyógynövényben, húskészítményekben és melléktermékekben (máj) tartalmaz. Az aszkorbinsavban gazdag ételek (édes és savanyú bogyók, citrusfélék, kivi, paprika, hüvelyesek) párhuzamos fogyasztása felgyorsítja a vas felszívódását.

C vitamin

Erősíti az erek falát és csökkenti a vérrögképződés kockázatát. A paradicsom és a paradicsomlé a legeredményesebb a vér sűrítésében. Megelőzés céljából az étrendnek tartalmaznia kell citromot, padlizsánt, hagymát, uborkát, salátát, cukkini, fehérrépát, tököt. A C-vitamint azonban normális határok között kell ellátni, mivel annak feleslege hozzájárul a viszkozitás növekedéséhez..

Omega-3 PUFA

Gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antitrombotikus hatásúak. A pozitív hatások az értágítás kiváltására, a vérlemezkék aktivitásának csökkentésére, a vér reológiai tulajdonságaira és a trombusképzésre való hajlamra vonatkoznak. Az étrendben szükséges mennyiségük 0,5-1 g / nap között mozog.

Ezeknek a savaknak magas a szardínia, szardella, hering, makréla, laposhal, lenmag, repce, szója, mustár, dió, szezám növényi olajok, halolaj, különféle diófélék és magvak magas tartalma. A hal heti heti egyszeri fogyasztása 30-45% -kal csökkenti a vérrögképződés kockázatát, míg a vörös sült hús elfogyasztása megduplázza ezt a kockázatot.

Taurin aminosav

Elősegíti a vér ritkítását. Leginkább finomítatlan hidegen sajtolt növényi olajban (lenmag vagy olívaolaj), garnélarákban, tintahalban, tonhalban, kagylóban, lepényhalban található meg. Heti háromszor 200 g tenger gyümölcseinek fogyasztása elegendő lesz.

Arginin

Érszélesítő hatású és csökkenti a vérlemezkék aggregációját. A véralvadás csökkentése érdekében elegendő napi 30 g diót megenni. A diófélék (fenyőmag, mandula, kesudió) szintén nagy mennyiségű fehérjét és nyomelemet tartalmaznak.

Tengeri halak, tengeri moszat, garnélarák, trepangok, kagylók tartalmazzák. Ez az elem nemcsak normalizálja a vér viszkozitását, hanem csökkenti az érelmeszesedés kockázatát is. A kész tengeri moszat saláták sok sót, ecetet és fűszereket tartalmaznak, jobb szárítottat vásárolni és saját belátása szerint főzni, vagy hozzáadni fűszerként őrölt formában minden ételhez.

Szalicilátok

Epret, egreset, málnát, áfonyát, meggyet, citrusféléket (elsősorban citromot), almát, aszalt szilvát, ribizlit (fehér, piros), uborkát, paradicsomot, pirospaprikát, répát, hagymát, fokhagymát, sötét szőlőt, száraz vörösbort tartalmaz.

Összefoglalva a fentieket, összeállíthat egy listát a vérhígító élelmiszerekből:

  • citrom;
  • fokhagyma, hagyma;
  • paradicsom (paradicsomlé);
  • articsóka;
  • Csicsóka;
  • cukorrépa;
  • uborka;
  • gyömbér;
  • fahéj;
  • hal (pisztráng, makréla, hering, szardínia, lazac) és halolaj;
  • Almaecet;
  • olíva, lenmag, repce, dió, szezámolaj;
  • mandula;
  • mogyoró;
  • napraforgómag;
  • zabpehely, zabpehely;
  • keserű csokoládé;
  • kakaó;
  • cseresznye, málna, eper, ananász, áfonya, egres, vörös áfonya, sötét szőlő, ribizli, eper, áfonya, dinnye, citrusfélék, sárgabarack, füge, őszibarack, alma.

Ne próbáljon visszaélni a sóval, tegyen étrendbe gyömbér teát, friss gyümölcsöket és zöldségeket. Különösen hasznos a természetes szőlőlé (vörös szőlőből), narancs, citrom, paradicsom, áfonya.

A túlsúly a fokozott véralvadásra hajlamosító tényező. Ebben a tekintetben fontos csökkenteni az élelmiszerek kalóriatartalmát (1700 kcal / nap) a finomított szénhidrátok (cukor, cukrászda, lekvár, édesség stb.) Kiküszöbölésével..

Engedélyezett termékek

A vastag vérű étrend a következőket tartalmazza:

  • A húskészítmények helyettesítése halakkal és tenger gyümölcseivel, valamint a szervezet számára elegendő mennyiségű, a tengeri halakban található többszörösen telítetlen zsírsavak biztosítása. A heti étrend alapja a hal és a tenger gyümölcsei. Előnyben részesítse a zsíros tengeri halakat - lazac, pisztráng, tonhal, makréla, hering, lazac, szardínia, saury. Elég, ha hetente háromszor 100-150 g halat veszünk be az étrendbe. Hasznos adalék lesz a tengeri moszat, amelyet szárított formában is el lehet fogyasztani..
  • Bevezetés az omega-3 zsírsavak étrendjébe lenmag, olíva, repce, mustár, dió, szezám növényi olajok formájában, amelyeket természetes formájukban kell fogyasztani, és nem hőkezelni.
  • Naponta legalább 200 g friss gyümölcsöt és 400 g zöldséget tartalmazzon. Ehet vörös szőlőt, meggyet, málnát, epret, citrusféléket, paradicsomot, pirospaprikát, uborkát - kevés K-vitamin van bennük.
  • A szalicilátokban gazdag eper, egres, áfonya, málna, cseresznye, cékla, hagyma, fokhagyma, citrusfélék (elsősorban citromok), alma, aszalt szilva.
  • Készítsen köretet hús és hal számára sárgarépából, cukkini, padlizsánból. Ha krumplit eszel, akkor jobb a bőrben és megsült.
  • Adjon zöldségsalátához álomzöldet, korpát, görögszéna, szezám- és lenmagot, kávédarálón őrölve.
  • Zöldséglevesek, káposztaleves, cékla, cékla. Távolítsa el a húsleveseket, és ne süssön levest.
  • Sovány hús és baromfi fogyasztása - elég, ha hetente kétszer felveszi őket az étrendbe.
  • Egészséges pulykahús (nagyon kevés zsírt tartalmaz).
  • Rozs és korpa kenyér. A legjobb, ha lenmagot, korpát vagy szezámmagot adunk a házi pékárukhoz..
  • Alacsony zsírtartalmú tej és erjesztett tejtermékek. A tejfölt és a tejszínt csak ételekhez használja. Legfeljebb 4 tojás szerepelhet a heti menüben.
  • Zabpehely, kukorica, gyöngy árpa, búza és barna rizs fogyasztása. Kása főzhető vízben vagy tejben.
  • A vérsűrűségre hajlamos személyek étrendjének legfontosabb jellemzője a megfelelő minőségű ivóvíz elegendő használata. A test korlátozott mennyiségű vízzel vérrögképződés figyelhető meg.
  • Hasznos gyógyteák (édesgyökér, galagonya, mogyoró levelek, édes lóhere, zsálya) citrommal, gyömbérteával, citruslevekkel, bármilyen gáz nélküli vízzel. Az elfogyasztott folyadék mennyiségének 1,5-2 liternek kell lennie naponta.

Diéta vastag vér hígításához

A vér viszkozitásának növekedését különféle okok okozhatják: a vérképző szervek betegségei, kiegyensúlyozatlan étrend, sőt a szervezet folyadékhiánya is. A túlzott vérsűrűsödés következménye lehet a szív károsodása, keringési elégtelenség (különösen a végtagokban), a vénás varikózis súlyosbodása. Általában a probléma megoldására az orvosok antikoagulánsokat írnak fel. Megfelelően kiválasztott étrend segítségével azonban sokkal gyorsabban megoldható..

Hogyan működik a diéta

Mindenekelőtt a sűrű vérhígító étrendnek korlátoznia kell a K-vitaminban gazdag ételeket, amelyek természetes koagulánsok. Nagy jelentőségű az ivott víz mennyisége, amelynek a vér 90% -a van. Csak tiszta vizet kell inni, vegyszerek és nehézfém-szennyeződések nélkül. Hasznosak a frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek is. A gyomor-bélrendszeri betegségek hiányában a hagyma, a fokhagyma és a fűszeres ízesítők hasznosak..

Az étrend napi kalóriatartalma korlátozott, mivel a túlsúly további terhelést okoz az erek és a kapillárisok falán, lassan tönkretéve azokat.

A tiltott lista olyan ételeket is tartalmaz, amelyek növelik a vér koleszterinszintjét. Az erek falain rakódik le, csökkentve azok átjárhatóságát és károsítva a véráramlást. De a napi használatra ajánlott termékek listája segít megerősíteni a kapillárisok falát és csökkenteni a vér viszkozitását..

Egyszerű szabályok

Az étrend hatékonyságának növelése érdekében számos egyszerű szabályt kell betartani a kezelés teljes időtartama alatt:

  1. A napi ivott folyadék mennyiségének legalább 2-2,5 liternek kell lennie naponta.
  2. Hasznos olyan gyógynövények főzeteit inni, amelyek segítenek csökkenteni a vér viszkozitását: fűzfa kérge, zsálya, galagonya, komlótobozok, melilot, mogyoró, vadgesztenye.
  3. A napi kalóriabevitelnek meg kell felelnie a fiziológiai szükségletnek, figyelembe véve a súlyt, az életkorot és a fizikai aktivitás szintjét.
  4. Az étkezésnek töredékesnek kell lennie - 4-5 fő étkezés, körülbelül azonos időközönként.
  5. Snackek nem megengedettek. Ha éhesnek érzi magát, ihat zöld teát, gyógynövények főzetét vagy egy pohár frissen facsart gyümölcslevet.
  6. További antikoaguláns gyógyszerek szedésekor az étrendről egyeztetni kell a kezelőorvossal.
  7. A menü az ajánlott termékek listájának maximális kihasználásával készült.
  8. Célszerű nem használni olyan főzési módszert, mint egy serpenyőben sütés olaj hozzáadásával..
  9. A főzőzsírok és a margarin fogyasztásának minimalizálása is szükséges..
  10. Orvosi ellenjavallatok hiányában célszerű 150 ml száraz vörösbort bevinni a napi étrendbe..
  11. Különösen hasznosak a tenger gyümölcsei és a moszat, amelyeknek szintén elegendő mennyiségben szerepelnie kell az étlapon..

A visszeres embereknél vagy az erek vagy a hajszálerek áteresztőképességének egyéb problémáinál a súlyokkal végzett fizikai aktivitás ellenjavallt. Azonban az egyszerű torna gyakorlatok elvégzése, még vastag vérrel is, aktiválja a vérkeringést és elősegíti a gyógyulást..

Fontos pluszok

Az ajánlott étrend valójában az egészséges táplálkozás teljes kiegyensúlyozott rendszere. Akár leukémia, súlyos vérbetegség esetén is alkalmazható. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, elősegíti a sima fogyást, megtisztítja az ereket a koleszterin plakkoktól.

A vér viszkozitásának csökkentése jobb véráramlást biztosít. Ennek következtében a diéta alkalmazása után az érgörcsök okozta fejfájás megszűnik, az alvás normalizálódik és a sejtlégzés aktiválódik..

Az étrend könnyen tolerálható, és nem igényel különleges ételek elkészítését. A betegség kezdeti szakaszában egy ilyen étrend a gyógyszerek teljes törléséhez vezethet..

Különleges menü

A vérhígító diéta az alvadást fokozó ételek kiküszöbölésén alapul. Ugyanakkor minél több olyan ételt kell fogyasztania, amely csökkenti a vér viszkozitását. A hét étlapját önállóan állítják össze, figyelembe véve az egyéni ízlési preferenciákat. Különleges ételeket nem kell főznie. A főzési mód véletlenszerűen kerül kiválasztásra.

Az asztalon minden nap jelen kell lennie:

  • savanyú bogyók: áfonya, egres, ribizli;
  • sötét szőlő és lé belőle;
  • paradicsom és paradicsomszószok;
  • forró fűszerek: bors, torma, mustár;
  • gyömbér, fahéj, hagyma, fokhagyma;
  • tenger gyümölcsei, hínár;
  • citrusfélék;
  • málna, cseresznye, meggy;
  • aloe és Kalanchoe juice;
  • kávé és kakaó;
  • napraforgómag.

A menüből kizárva:

  • leveles zöldségfélék;
  • lucerna és étrend-kiegészítők belőle;
  • szója és szójabab olaj;
  • tokozott halolaj;
  • természetes joghurtok;
  • banán;
  • kövér hús;
  • margarin és majonéz;
  • friss fehér kenyér;
  • konzervek és pácok;
  • lencse;
  • dió;
  • gazdag húslevesek;
  • sült ételek;
  • alkohol (a vörösbor kivételével).

A többi terméket egymástól függetlenül választják ki a napi kalóriabevitel keretein belül.

A napi hozzávetőleges menü a következő lehet:

  • Reggeli: zabkása tejjel vagy omlett; kávé; pirítós málna lekvárral.
  • Második reggeli: bogyóhab.
  • Ebéd: sovány leves vagy borscs; egy darab sovány hús, köret zabkása vagy tészta; paradicsom saláta.
  • Délutáni snack: áfonya zselé; gyömbér tea.
  • Vacsora: tengeri tál; zöldségsaláta olívaolajjal; kakaó a tejben.

Összegezve

Az ajánlott étrendet betartó betegek visszajelzései és eredményei nagyon pozitívak. Az étrend nem vezet drámai fogyáshoz, de nem ez a fő célja. De az erek állapota már 2-3 hetesen jelentősen javul, a kapilláris hálózat kevésbé észrevehető, a megnagyobbodott vénák kisebbek lesznek.

A test általános állapota is javul - megszűnik a légszomj, a fejfájás, az érgörcs. A vérkeringés aktiválódik, az arcszín észrevehetően javul. Az alvás normalizálódik, a fizikai aktivitás könnyebben tolerálható. Mivel a diéta teljes és mérsékelt kalóriatartalmú, éhség nem jelentkezik..

Milyen ételek sűrítik a vért, mit nyújt az étrend??

Az egészséges emberi test önmagában szabályozza a vér viszkozitását, mivel a természet beprogramozza. A vér létfontosságú közegként szállító, hőszabályozó, védő, humorális funkciót tölt be.

Amikor a viszkozitás megváltozik és a vér megvastagszik, annak működése megszakad, ami befolyásolja a test összes szervének és rendszerének munkáját. Ma a cikkben: vérsűrítő ételek.

Bizonyos nyomelemek, telítetlen zsírsavak, fehérjék és aminosavak hiánya vagy feleslege megváltoztatja a keringési rendszer összetételét. Az első jelek a viszkozitás változására utalnak:

  • fejfájás,
  • zsibbadás és bizsergés a végtagokban, az izmokban, ami a keringés károsodását jelzi,
  • testgyengeség és rossz közérzet (krónikus fáradtság állapota).

Milyen ételek sűrítik a vért

A K-vitamint koagulációs vitaminnak nevezik. Latin szóból lefordítva ez a szó hajtogatást vagy sűrítést jelent. Amikor a tapadási erők hatására a kis szétszórt részecskék összetapadnak, nagyobbakat képezve.

  • A K-vitamin minden zöld zöldségben megtalálható. Sok van belőle salátában, hagymában (tollban), bazsalikomban, petrezselyemben, zellerben, mindenféle káposztában (pekingi káposzta, káposzta, brokkoli, karfiol), zöld paradicsomban, spenótban...

Gyümölcsökből sárgabarack, avokádó, ananász, szőlő, mangó, nektarin, őszibarack, papaya, feijoa, datolyaszilva, aszalt szilva, mangó, banán található...

  • Bogyókban (áfonya, szeder, cseresznye, eper, áfonya, málna, piros ribizli).
  • Húsipari termékekből: marhahúsban és csirkemájban, sertéshúsban, libában, csirkében.
  • Tejtermékekben (sajtok, teljes tej, tejszín, vaj).

A tanninok (gallotanninsav) az alvadást fokozó tanninok csoportjába tartoznak. Ezért az ezeket tartalmazó növények, a hagyományos orvoslás a sebek gyógyítására és a vérzés megállítására szolgál..

Tanninokkal készült ételek. Magas koncentráció figyelhető meg:

  • gránátalma, datolyaszilva, madárcseresznye,
  • homoktövis, áfonya, birsalma,
  • fekete ribizli, fekete arábia,
  • áfonya, viburnum, vörös áfonya,
  • áfonya, földimogyoró, pisztácia,
  • mandula, dió,
  • csipkebogyó, cikória, szőlő,
  • kakaó, rebarbara, fahéj,
  • szegfűszeg, kakukkfű, köménymag,
  • babérlevél, hüvelyesek,
  • eukaliptusz levelek, tölgy kéreg,
  • gesztenye, akác, étcsokoládé.

A tanninok fanyar és fanyar hatással vannak az élelmiszerekre. A tanninok koncentrációja a különböző növényekben nem azonos.

Flavonoidok. A zöldekben, bogyókban, gyümölcsökben és zöldségekben található anyagok csoportja, amely képes megváltoztatni az emberi test által szintetizált enzimek aktivitását. A természetben több mint 6 ezer flavonoid ismert, amelyeket 24 csoportba egyesítenek. Hasznos tulajdonságok tömegével rendelkeznek, erős antioxidánsok, ugyanakkor hozzájárulnak a vér megvastagodásához (kissé).

Jobban ismertek a zöldségeket és gyümölcsöket különböző színben színező pigmentek és a P-vitamin (rutin). A flavonoidok élelmiszerekkel jutnak a szervezetbe:

  • szeder, áfonya,
  • szőlő, zöld tea,
  • citrusfélék, leveles zöldek,
  • káposzta, paradicsom,
  • vörösbor, hajdina.

A rutin sűríti a vért, ezért ellenjavallt thrombophlebitis esetén.

A triptofán csak jelentős adagokban befolyásolhatja a vér vastagságát és viszkozitását. A szervezetben az anyag szerotoninná (örömhormon) alakul, amely vérzéscsillapító és érszűkítő hatású. A triptofán jelen van (csökkenő sorrendben):

  • fekete és vörös kaviárban,
  • mogyoró, holland sajt,
  • kesudió, mandula,
  • olvasztott sajt, szójabab,
  • fenyőmag, nyúlhús, halva,
  • pulykahús, makréla, tintahal,
  • pisztácia, napraforgómag, szezámmag,
  • borsó, csirke, bab,
  • borjú, hering, marhahús,
  • tőkehal, lazac, bárány,
  • csirke tojás, túró, pollock,
  • sertéshús, ponty, csokoládé,
  • süllő, laposhal, hajdina dara,
  • sügér, köles, makréla,
  • szárított barack, zabdara, gomba,
  • gyöngy árpa, árpa, datolya,
  • mazsola, aszalt szilva, banán.

A transzzsír olyan telítetlen zsír, amely transz konfigurációban van. Természetesek és mesterségesen létrehozottak. Kis mennyiségben (5-8%) jelen van a természetes húsban és tejtermékekben.

Az Egészségügyi Világszervezet javasolja a transz-zsírok kizárását az étrendből a szív- és érrendszeri megbetegedések, a máj, az Alzheimer-kór éles növekedése miatt.

Folyamatos használatuk növeli a mortalitás kockázatát (sűrítik a vért, elősegítik a vérrögképződést).

A mesterségeseket növényi olajok hidrogénezésével nyerik. Nem hoznak semmilyen előnyt, és rendkívül károsak az egészségre. Transzzsírok vannak jelen:

  • margarinban, szendvicsolajokban,
  • bizonyos típusú sajtok, majonéz,
  • növényi tejszín, gyorsétterem, chips,
  • félkész és panírozott termékek,
  • koncentrátumokban (levesek, tészta, húsleveskockák, csomagolt kávé),
  • ipari cukrászati ​​termékekben (pékáruk, kenyér, zsemle, zsemle).

A B12-vitamin mérsékelten hasznos. A túl sok belőle a vér ragadósabbá válik, és vérrögöket okozhat. A legmagasabb vitamin-koncentrációt megjegyzik:

  • húsban (bárány, sertés, pulyka),
  • hal és tenger gyümölcsei (makréla, chum, tőkehal, kagyló, garnélarák),
  • tejtermékek és tej.

Az E- és C-vitaminnal való túltelítettség a vörösvértestek összegyűjtéséhez és vérrögképződéshez is vezet. A C-vitamin ribizli bogyókban, csipkebogyóban, homoktövisben, viburnumban, áfonyában, borbolyában, citrusfélékben gazdag.

A növényi olajok (olíva, napraforgó és sáfrány), csíráztatott búza, földimogyoró, mogyoró, mandula, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek (spenót, sárgarépa), avokádó gazdag E-vitaminban. Mérsékelten fogyasztva az ételt, a test csak hasznot húz.

A zsíros, magas kalóriatartalmú ételek jelentősen lelassítják a véráramlást, a zsír (koleszterin) eltömíti a keringési rendszert.

Ezek zsíros húsok (sertés, bárány, kacsa), vaj, sertészsír, tejszín, sajt, tejföl, zsíros túró, diófélék (mogyoró, dió, földimogyoró), sütemények, sütemények...

Rengeteg finomított szénhidrátot tartalmazó ételek: cukor, fehér kenyér, tészta, sütemény, sütemény, keksz...

Finomított cukor és szintetikus helyettesítői, például aszpartám, Splenda...

Az alkoholos italok (vodka és konyak) megzavarják az immunrendszer és az emésztőrendszer működését.

Asszimilációjukhoz hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag (cink, kalcium, magnézium, szelén, króm) szükséges, amelyek biztosítják az érrendszer jó állapotát és a normális véráramlást..

Az alkohol a belekben lévő baktériumokat is elpusztítja, amelyek elősegítik a menakinon szintézisét - a csontok egészségéért felelős K2-vitamin véd a rák, az Alzheimer-kór ellen.

A túlzott koffeinfogyasztás a test rendszerének megzavarásához vezet, álmatlanságot és emésztési zavart (székrekedés vagy hasmenés) okozva.

A hasmenés kiszáradást és vérrögöket okoz. Másrészről a koffein mérsékelt fogyasztása előnyös..

Tengeri és folyami ragadozó halak (tonhal, makréla, süllő, csuka, kardhal, sügér, marlin, vadhal, dorado, szivárványos pisztráng, tőkehal), különösen mérgező higany- és egyéb káros anyagokkal.

A biztonságos vízi lakosok listáján: algákkal és planktonokkal táplálkozó halak (például pollock), folyó- és tavi halak, ha a víztestek nem szennyezettek.

Sűrítik a vér folyékonyságát is: zselatin, zselék, füstölt húsok, húslevesek, kolbászok, savanyúságok, konzervek, szénsavas italok, burgonya.

Növényekből sűrűsödik a vér - cickafarkfű, bojtorján, anyaméh, zsurló, kukorica stigmák, tansy, orbáncfű, csomósmag, csalán, valerian, arónia, égőfű, citromfű, útifű, sáfrány, fenyőtűk, hegyi kőris, vadrózsa, tölgyfakéreg, bazsalikom. Viburnum (kéreg, gyümölcsök, levelek). Minden a viburnin glikozidról szól, amelynek vérzéscsillapító hatása van és megakadályozza a különféle természetű vérzést. Ezenkívül a viburnumban van tannin.

Mi a teendő, ha a vér sűrű és viszkózus

  1. Csökkentse azoknak az ételeknek az arányát, amelyek a vért viszkózussá teszik az étrendben.
  2. Jobb, ha teljesen lemondunk minden "nem élő" és ócska ételről.
  3. Növelje a vérhígító élelmiszerek fogyasztását.
  4. Készíthet terméklistákat, és ellenőrizheti azok menüjét.

Vastag vérű fogyasztásra engedélyezett élelmiszerek listája

Vastag vér esetén az étrend biztosítja az átmenetet a húskészítményekről a halakra és a tenger gyümölcseire, amelyek elegendő mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavat biztosítanak a szervezet számára. 100-150 g hal, hetente háromszor. Hasznos tengeri káposzta, frissen és szárítva egyaránt.

Nézze meg a megengedett sűrű vérű ételek táblázatát:

Zöldségek és zöldek

Fehérjék, gZsír, gSzénhidrátok, gKalória, kcal
padlizsán1,20.14.524.
cukkini0.60,34.624.
hagyma1.40,010.441
sárgarépa1,30.16.932
uborka0.80.12.8tizenöt
Fallabda0.60.14,3tizenkilenc
saláta paprika1,30,05.327.
cukorrépa1.50.18.840
paradicsom0.60.24.220
Csicsóka2.10.112.861
tök1,30,37,728.
fokhagyma6.50.529.9143

Gyümölcs

narancs0.90.28.136
grapefruit0.70.26.529.
körte0,40,310.942
dinnye0.60,37.433
kiwi1.00.610.348
citrom0.90.13.0tizenhat
mandarin0.80.27.533
nektarin0.90.211.848
őszibarack0.90.111.346
almák0,40,49.847

Bogyók

áfonya0.50,06.826.
egres0.70.212.043

Diófélék és szárított gyümölcsök

szezám19.448.712.2565
lenmagot18.342.228.9534
görögszéna magok23.06.458.3323
napraforgómag20.752.93.4578
aszalt szilva2,30.757.5231

Gabonafélék és gabonafélék

zabdara12.36.159.5342
gabonafélék11.97.269.3366
kölesdara11.53.369.3348
árpa dara10.41,366.3324

Nyersanyagok és fűszerek

édesem0.80,081.5329

Tejtermékek

lefölözött tej2.00.14.831
natúr joghurt 2%4,32.06.260

Sajt és túró

túró 0,6% (alacsony zsírtartalmú)18.00.61.888
tofutúró8.14.20.673.

Húsipari termékek

marhahús18.919.40,0187
nyúl21.08.00,0156

Madár

csirkefilé23.11,20,0110
pulyka19.20.70,084.

Hal és tenger gyümölcsei

egy hal18.54.90,0136
tintahal21.22.82.0122
kagyló9.11.50,050
hínár0.85.10,049

Olajok és zsírok

lenmagolaj0,099.80,0898
olivaolaj0,099.80,0898

Alkoholmentes italok

ásványvíz0,00,00,0-

Levek és kompótok

narancslé0.90.28.136
cseresznye lé0.70,010.247
grapefruit juice0.90.26.5harminc
eperlé0,00,010.041
áfonyalé0,40,311.046
málnalé0.80,024.7100

Mit nyújt a diéta

Az ételeket növényi olajokkal kell diverzifikálni (lenmagolaj, olíva, repce, mustár, dió, szezám), magas omega-3 zsírsavtartalommal.

Friss gyümölcsöknek (legfeljebb 200 g) és friss zöldségeknek (legfeljebb 400 g) minden nap jelen kell lennie az asztalon. Vörös szőlő, málna, cseresznye, citrusfélék, paprika és piros paradicsom. Uborka, amelyben kevés a K-vitamin.

A szalicilátok jól hígítják a vért, koncentrációjukat eper, egres, málna, klbkve, cseresznye, fokhagyma, citrusfélék, alma, aszalt szilva jegyzi fel.

A második fogáshoz köretként cukkini, padlizsán, sárgarépa alkalmas. A zöldségsalátákhoz korpát, zöldeket, görögszéna magokat, szezámmagot és lenet adjunk. Ehetnek egészben vagy darálva egy kávédarálóban.

Az első fogások jobbak a soványnál (káposztaleves, cékla, céklaleves) sütés nélkül. Csak alacsony zsírtartalmú fajtákat fogyasszon, legfeljebb hetente kétszer (borjú-, pulyka-, csirke).

Rozs vagy korpás kenyér. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Hetente legfeljebb 4 tojást fogyaszthat.

Kását főzzünk vízben vagy alacsony zsírtartalmú tejben, zabpehellyel, kukoricával, gyöngy árpával, búzadarával, barna rizzsel.

Feltétlenül kövesse az ivási rendszert. Végül is az emberi test több mint 80% vízből áll, és ezt az egyensúlyt folyamatosan fenn kell tartani. A korlátozott vízfelvétel azonnal tükröződik a vér viszkozitásában. Hozza az ivóvíz mennyiségét 2 literre.

Hasznos az étrendbe gyümölcsleveket, édesgyökérből származó gyógyteákat, galagonyát, tűzifát, sárgabarackot, zsályát, mogyoró leveleket citrommal, gyömbért.

Óriási azoknak az élelmiszereknek és növényeknek a listája, amelyek növelik a viszkozitást. Ez nem azt jelenti, hogy mindent ki kell zárni az étrendből, de segíthet a testnek. A vérsűrítő termékek ismeretében próbálja meg ritkábban és kisebb mennyiségben használni őket. Mint fent említettük, egyes ételek csak a túlfogyasztás (a túlzott mennyiség) következtében károsak. Nagyobb hangsúlyt fektessen a vérhígító ételekre.

Ez csak kiegészítő kezelés. Meg kell keresni a kudarc fő okát - egy belső betegséget, és ezt orvoshoz fordulva lehet megtenni.

Egészséget kívánok, kedves olvasók!

A blogcikkek nyílt forrásokból származó képeket használnak az interneten. Ha hirtelen meglátja a szerző fényképét, a Visszajelzés űrlapon keresztül tájékoztatja erről a blogszerkesztőt. A fényképet eltávolítjuk, vagy elhelyezünk egy linket az erőforrásra. Köszönöm a megértésed!


Következő Cikk
Glia változások az agyban