Miért nincs elég levegő, amikor a légzés és az ásítás elkezdődik?


Ha nehézzé válik a légzés, a probléma társulhat az idegszabályozás meghibásodásával, izom- és csontsérülésekkel, valamint egyéb rendellenességekkel. Ez a pánikrohamok és az érrendszeri disztónia leggyakoribb tünete..

Miért nehéz lélegezni - a test reakciója

Sok esetben a léghiányos helyzetek súlyos betegségre utalhatnak. Ezért nem lehet figyelmen kívül hagyni egy ilyen eltérést, és várni, amíg a következő támadás elmúlik, abban a reményben, hogy egy új nem fog hamarosan megismétlődni.

Szinte mindig, ha nincs elegendő levegő belégzéskor, ennek oka a hipoxia - a sejtek és szövetek oxigéntartalmának csökkenése. Ennek oka lehet a hipoxémia is, amikor az oxigén magában a vérben esik..

Ezen eltérések mindegyike a fő tényezővé válik, amiért az agyi légzőközpontban megkezdődik az aktiváció, a pulzusszám és a légzés fokozódik. Ebben az esetben a vérben a légköri levegővel történő gázcsere intenzívebbé válik, és csökken az oxigén éhezés..

Szinte mindenkinek érződik az oxigénhiány futás vagy egyéb fizikai tevékenység közben, de ha ez akár nyugodt lépéssel vagy nyugalmi állapotban is megtörténik, akkor a helyzet súlyos. Nem szabad figyelmen kívül hagyni az olyan mutatókat, mint a légzési ritmus megváltozása, a légszomj, az inspiráció időtartama és a lejárat..

A légszomj fajtái és egyéb adatok a betegségről

A légszomj vagy nem orvosi nyelv - légszomj, olyan betegség, amelyet a levegő hiányának érzése kísér. Szívproblémák esetén a légszomj megjelenése a korai szakaszban a fizikai megterhelés során kezdődik, és ha a helyzet kezelés nélkül fokozatosan romlik, még relatív nyugalmi állapotban is.

Ez különösen vízszintes helyzetben nyilvánvaló, amely a beteget állandó ülésre kényszeríti.

Mechanikus elzáródásAnémiaIszkémiás betegségTraumatikus agysérülés
A légszomj jellegeVegyesVegyesNehéz belélegezni, pezsegő hangokkal lélegezniVegyes, aritmiás légzés
Amikor felmerülAmikor az idegen test eltömődikEgy idő után a megfigyelés kezdetétőlLeggyakrabban éjszakaA sérülés után eltelt egy idő
Időtartam, aktuálisAzonnal hirtelen jelentkező légszomjFokozatos, hosszú távú tanfolyamPár perctől több óráig tartó támadások formájábanAz agykárosodás mértékétől függően
KinézetA légzési nehézség súlyosságától függőenHalvány bőr, repedések a szájzugokban, törékeny haj és körmök, száraz bőrKék kéz és láb, tapintásra hideg, esetleges duzzanat a hason, a lábakon, a nyaki vénák duzzanataGörcsök és bénulás lehetséges
PozícióBármiBármiFélig ülve vagy lehajtott lábbalBármi
KöpetHiányzóHiányzóErős váladékHiányzó
Társult feltételekAbban az esetben, ha egy idegen test több mint egy napig volt jelen, megkezdődhet a gyulladásSzáraz étel lenyelésének nehézsége, székrekedésSzívbetegségekTrauma és eszméletvesztés
KorLeggyakrabban gyermekekBármiIdősek és középkorúakLeggyakrabban közép és fiatal

A súlyos légszomj támadásainak megnyilvánulása leggyakrabban éjszaka, az eltérés a szív asztma megnyilvánulása lehet. Ebben az esetben a légzés nehézzé válik, és ez a belégzési nehézlégzés mutatója. A kilégzési típusú légszomj az, amikor éppen ellenkezőleg, nehéz a levegőt kilélegezni.

Ez a kis hörgők lumenének szűkülete vagy a tüdőszövetek rugalmasságának elvesztése esetén következik be. Közvetlenül az agyi nehézlégzés a légzőközpont irritációja miatt nyilvánul meg, amely daganatok és vérzések következtében jelentkezhet.

Nehézség vagy gyors légzés

A légzési aránytól függően 2féle légszomj lehet:

    bradypnea - 12 vagy annál kevesebb percenkénti légzési mozgás az agy vagy membránjainak károsodása miatt következik be, amikor a hipoxia hosszú ideig folytatódik, amelyet diabetes mellitus és diabéteszes kóma kísérhet;

A fő kritérium, miszerint a légszomj kóros, az, hogy normális helyzetben és könnyű terhelések során jelentkezik, amikor még nem volt korábbi.

A légzésfiziológia és miért lehetnek problémák

Amikor nehéz lélegezni, és nincs elegendő levegő, ennek oka lehet a komplex folyamatok fiziológiai szintű megsértése. Az oxigén bejut testünkbe, a tüdőbe, és a felületaktív anyagnak köszönhetően minden sejtre átterjed.

Különböző hatóanyagok (poliszacharidok, fehérjék, foszfolipidek stb.) Komplexe, amely a tüdő alveolusainak belsejét béleli. Felelős azért, hogy a tüdőhólyagok ne tapadjanak össze, és az oxigén szabadon belépjen a tüdőbe.

A felületaktív anyag értéke nagyon jelentős - segítségével az alveolusok membránján keresztül a levegő terjedése 50-100-szorosára gyorsul. Vagyis elmondhatjuk, hogy a felületaktív anyagnak köszönhetően lélegezhetünk.

Minél kevesebb a felületaktív anyag, annál nehezebb a szervezet számára normális légzési folyamatot biztosítani..

A felületaktív anyag segíti a tüdőt az oxigén felszívásában és asszimilációjában, megakadályozza a tüdő falainak összecsomósodását, javítja az immunitást, védi a hámot és megakadályozza az ödéma megjelenését. Ezért, ha az oxigén éhezés érzése folyamatosan fennáll, akkor nagyon valószínű, hogy a test nem képes egészséges légzést biztosítani a felületaktív anyag termelésének zavara miatt..

A betegség lehetséges okai

Gyakran érezheti az ember - "fulladozok, mintha egy kő lenne a tüdőmön". Jó egészségi állapot esetén az ilyen helyzetnek nem lehet normális nyugalmi állapotban vagy könnyű erőfeszítés esetén. Az oxigénhiány oka nagyon sokféle lehet:

  • erős érzések és stressz;
  • allergiás reakció;

Annak ellenére, hogy ilyen hosszú a lehetséges okok listája, ami miatt nehéz lehet belélegezni, a felületaktív anyag szinte mindig a probléma középpontjában áll. Ha élettani szempontból vesszük figyelembe, akkor ez az alveolusok belső falainak zsírmembránja.

Az alveolus hólyagos üreg a tüdőben, és részt vesz a légzési aktusban. Így, ha a felületaktív anyaggal minden rendben van, a tüdő és a légzés bármely betegsége minimális módon tükröződik..

Ezért, ha közlekedésben, sápadtan és könnyedén látunk embereket, akkor valószínűleg az egész is a felületaktív anyagban van. Amikor egy személy maga mögött veszi észre - "túl gyakran ásítok", akkor az anyagot helytelenül állítják elő..

Hogyan kerülhetők el a felületaktív anyagok problémái

Már megjegyezték, hogy a felületaktív anyag alapja a zsír, amelynek csaknem 90% -a áll. A többit poliszacharidok és fehérjék egészítik ki. A testünkben a zsírok legfontosabb funkciója éppen ennek az anyagnak a szintézise..

Ezért a felületaktív anyagok problémáinak általános oka az alacsony zsírtartalmú étrend követése. Azok az emberek, akik kiküszöbölik a zsírokat az étrendjükből (amelyek hasznosak lehetnek, és nem csak károsak), hamarosan oxigénhiányban szenvednek.

A halban, diófélékben, olíva- és növényi olajokban található telítetlen zsírok hasznosak. A növényi termékek közül az avokádó ebből a szempontból kiváló termék..

Az étrendben az egészséges zsírok hiánya hipoxiához vezet, amely később ischaemiás szívbetegséggé alakul, amely az idő előtti halál egyik leggyakoribb oka. Különösen fontos a nők étrendjének megfelelő kialakítása a terhesség alatt, hogy mind ő, mind gyermeke megfelelő mennyiségben termelje az összes szükséges anyagot.

Hogyan tudja gondozni a tüdejét és az alveolusait?

Mivel a tüdő segítségével lélegzünk a szájon keresztül, és az oxigén csak az alveoláris kapcsolaton keresztül jut be a szervezetbe, légzési problémák esetén gondoskodnia kell a légzőrendszer egészségéről. Lehetséges, hogy különös figyelmet kell fordítania a szívre is, mivel oxigénhiány esetén különféle problémák kezdődhetnek vele, amelyek gyors kezelést igényelnek..

A megfelelő étkezésen és az egészséges zsíros ételek beépítésén kívül más hatékony megelőző intézkedéseket is megtehet. Az egészség javításának jó módja a sószobák és a barlangok felkeresése. Most szinte bármely városban könnyen megtalálhatók..

Ha egy gyermek beteg, speciális helyiségek vannak a gyermekek számára. Ennek értéke az, hogy csak finoman diszpergált só segítségével lehet megtisztítani az alveolusokat a különféle parazitáktól és patogén baktériumoktól. A sószobákban végzett több alkalom után sokkal nyugodtabb lesz a légzés alvás közben és fizikai aktivitás közben. A krónikus fáradtság érzése, amely az oxigénhiány után kezd megjelenni, fokozatosan eltűnik..

VSD és a levegő hiányának érzése

Az az érzés, amikor nehéz lélegezni, a vegetatív disztónia gyakori kísérője. A VSD-ben szenvedők miért nem tudnak teljes lélegzetet venni? A hiperventilációs szindróma az egyik leggyakoribb ok..

Ez a probléma nem kapcsolódik a tüdőhöz, a szívhez vagy a hörgőkhöz..

A test állapotaLégzés típusaSzellőzés mértékeA CO2 százalékos aránya az alveolusokbanVezérlő szünetMaximális szünetImpulzus
Szuper állóképességFelszínesöt7.518021048
Szuper állóképességFelszínes47.415019050
Szuper állóképességFelszínes37.312017052
Szuper állóképességFelszínes27.110015055
Szuper állóképességFelszínes16.88012057
NormálNormál6.5609068
BetegségMély16.507565
BetegségMély25.5harminc6070
BetegségMély3öt405075
BetegségMély44.5204080
BetegségMélyöt4tíz2090
BetegségMély6.3.5öttíz100
BetegségMély73HalálHalálHalál

Ha nincs elegendő oxigén, oka lehet a vegetatív idegrendszer rendellenességeiben. A légzés a szomatikus idegrendszerhez kapcsolódó folyamat. Ebben az esetben, ha nehéz oxigént belélegezni, beszélhetünk neurózisokról és pszichológiai kiváltó okokról..

Maga a belégzési nehézség, amelyet kellemetlen benyomások, stressz és más idegi tényezők okoznak, nem olyan veszélyes tényező, de a kockázat abban rejlik, hogy helytelen diagnózist állítanak fel hasonló tünetekkel, helytelen kezelés kijelölésével.

A légszomj és a légszomj megelőzése

Ha néha nehézzé válik a légzés és az aktív életmód vezetése, akkor ennek oka valószínűleg nem a betegség, hanem rossz fizikai állapot. Ezért az első lépés az, hogy rendszeresen el kell kezdeni az aktív aerob testmozgást, többet kell sétálni gyors tempóban vagy futni, elmenni az edzőterembe..

Nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérje az étrendjét, megfelelő ételt fogyasszon, ne fogyasszon túl, de ne hagyja ki az étkezéseket sem. Aludj eleget éjszaka. A rossz szokásokról való leszokás kritikus lépés a wellness felé.

A félelem vagy a harag érzése miatt a mellkasban jelentkező nehézségérzet jelenik meg, és az adrenalin termelése fokozódik, meg kell próbálnia elkerülni a komoly tapasztalatokat. Súlyos pánikroham esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni. A stressz alatt fellépő súlyos légszomj megjelenése szintén a vegetatív vaszkuláris dystónia jelenlétének indikátora lehet..

Így az egészségügyi problémák és a légzési nehézségek elkerülése érdekében figyelemmel kell kísérnie étrendjét (elegendő fehérjét, zsírt, szénhidrátot és vitamint fogyasszon életkorának és testsúlyának megfelelően), egészséges életmódot folytasson. Tartós kellemetlen tünetek esetén azonnal forduljon orvoshoz, mivel súlyosabb, légzési nehézséggel járó betegségek jelentkezhetnek.

Oszd meg a barátaiddal

Csináljon valami hasznosat, nem tart sokáig

Nem kapok levegőt - nehéz lélegezni, nincs elég levegő, okok.

FixErro »Egészség» Nem tudok lélegezni - nehéz lélegezni, nincs elég levegőm, az okok.

A nehéz légzés sok ember szembesül. Sőt, gyakran nemcsak kevés a levegő, hanem olyan tünetek is, mint a gyors szívverés, a végtagok verejtékezése, megfázásba, lázba és szédülésbe dobja Önt. Nekem személy szerint, a cikk írójának, mindezt többször is át kellett éreznem. Néha a léghiány miatti szédülés olyan erős volt, hogy az utolsó oxigén belégzési kísérletek során tachycardia jelent meg, és a nyomás emelkedett. Soha nem vesztettem el az eszméletemet, de erős halálfélelmet tapasztaltam. Nem kapok levegőt - így tudja röviden leírni a probléma tünetét, amikor nincs elég levegő a nehéz lélegzéshez. A jelenség lehetséges okait az alábbiakban ismertetem..

Upd. 2020.06.26-tól: vannak csevegések ebben a témában a táviratban és a WhatsAppban, ha szenvedsz - add hozzá, együtt szenvedünk)) (nos, természetesen keress egy kiutat!)

Először is azt szeretném mondani, hogy nincs orvosi végzettségem, nincsenek ismereteim ezen a területen. Van azonban tapasztalatom, hogyan kell kezelni ezt a jelenséget, és levontam néhány következtetést. Sok időbe telt, mire valahogy megértettem és összekötöttem a levegőhiány problémáit. Ebben a cikkben pontosan megismerheti tapasztalataimat, és nem sztereotip információkat a lehetséges okokról..

Semmi esetre sem kérem, hogy ezt a cikket fellebbezésként vegye figyelembe utasításként. Csak tapasztalataimat osztom meg, amelyek alapján következtetéseket vonhat le.

Talán ez az információ valamilyen módon segít Önnek.

Még egyszer: nincs orvosi végzettségem, és csak tapasztalataim alapján tudok következtetéseket levonni. Egyébként a légzés nehézségéről beszélünk, míg az asztmások nehezen kilélegezhetnek. Továbbá, ha gyaloglás közben légszomja van, és nincs levegője (mellesleg helyesebb légszomjat mondani), akkor az alábbi információk valószínűleg nem lesznek hasznosak az Ön számára. Ha a helyedben lennék, orvoshoz fordulnék ezzel a problémával..

Háttér

Tehát gyermekkoromban kezdtem érezni az első hiányérzetet. Röpke szenzáció volt, vagy csak nem erre összpontosítottam. Az iskolában három évig jártam a sport részlegre (boksz), bár soha nem tetszett. Iskola után egyetemre mentem és önálló életet kezdtem. Abban az időben abszolút nyugodtan tudtam inni a legerősebb fekete teát, annak ellenére, hogy most testem reakciója az erős fekete teára vagy kávéra ugyanaz lesz - levegőhiány, szívdobogás.

Ha lusta vagy az őstörténetet olvasni

Egy nap az életem drámai módon megváltozott - úgy döntöttem, hogy abbahagyom az egyetemet, és egyúttal olyan munkát kaptam, amely lehetővé tette, hogy elmegyek utazni. Teljesen távoli volt, jól fizetett. Kezdetben nem terveztem utazni, de felajánlották, hogy a Fülöp-szigeteken élek egy társasházban, mivel hosszabb bérleti szerződés jött létre.

Körülbelül egy évvel korábban kezdtem tapasztalni a nyomással kapcsolatos problémákat - ez mindig nagyon magas számomra (160/100 volt az átlag alacsony). Néha elég erősen vettem a meleget, és egyik nap majdnem elájultam az utcán. Éppen a "vörös keresztnél" volt, amikor odamentem a probléma diagnosztizálására. Ott magas vérnyomást és VSD-t diagnosztizáltak nálam, tablettákat írtam fel a vérnyomásom csökkentésére és hazaküldtem. És azzal az érzéssel mentem, hogy nem tudok mély levegőt venni..

Hogy őszinte legyek, nem szedek tablettákat, és az önálló élet pillanatai óta soha nem szedtem egyetlen tablettát sem fejfájásért, sem a hőmérséklet csökkentésére. A maximum köhögéscsepp. Ugyanezen okból kifolyólag nem úgy jártam, mint sokan az úgynevezett "VVD" -vel - antidepresszánsokkal, nyugtatókkal. Igen, talán ez a tünetek elrejtésének egyszerűbb módja, de a helyzet az, hogy egyáltalán nem gyógyítja meg. Sőt, úgy gondolom, hogy ez nagyon súlyosbítja a problémát..

Tehát a Fülöp-szigetekre mentem lakni. Pár hónappal az út előtt sokat kezdtem enni, annak ellenére, hogy jómagam is elég vékony vagyok. Ez a stressz hátterében történt, bár nagyon szerettem volna útnak indulni, és legalább tudatosan nem éreztem félelmet. Abban az időben nem dohányoztam. A Fülöp-szigetekre érve rendellenes hővel és a légkondicionálás hiányával kellett szembenéznem a társasházban. Általában az ottani élettel kapcsolatos elképzeléseim némileg eltértek, de valójában minden nem volt olyan rossz. Természetesen a légkondicionálót leszámítva.

Repültem a macskámmal, és problémáim voltak. Külön beszélgetés arról, hogyan repültem át Hongkongon, és ott karantént és egy macskát elvileg nem lehetett oda szállítani. Ideiglenes menedéket kellett keresnem Moszkvában. Általában egy másik házba kellett költöznöm, és cigarettára gyújtottam. Aztán a nyomásom és a cigarettám éreztették magukat. De ez még nem minden... A Fülöp-szigeteken van egy energiamérnök, akit Lipovitannak hívnak. Főleg vezetés közben ébren marad, és ez nehéz dolog. Az energiaital adta a hatását a cigarettáknak - levegőhiány miatt annyira megpördült a fejem, hogy azt hittem, elájulok (mindig is így gondolom).

Ugyanaz a macska, akit egy ideig Moszkvában kellett hagyni, majd "csomagként" el kellett küldeni a Fülöp-szigetekre

Nehéz megérteni, mi volt ez - hiperventiláció vagy éppen ellenkezőleg, az oxigénhiány. Egy dolog egyértelmű volt - valami egészségtelen dolog volt, és a testem pontosan úgy értelmezte, mintha nem tudtam volna mély lélegzetet venni. Ott, a Fülöp-szigeteken fájdalom alakult ki a vállak alatt és az alatt, bár ez még soha nem fordult elő. Így ismerkedtem meg az osteochondrosisral. Elkezdtem aktívan masszázsokat járni, bár, mint nekem tűnik, csak tovább rontottak a helyzeten. Talán csak megfáztam az izmaimban, mivel nagyon gyakran bicikliztem..

Tehát az energikus "lipovitánnal", a hővel és a cigarettával történt eset után a légszomjjal járó helyzet sokkal gyakrabban kezdett megismétlődni. Nehezen kaptam levegőt kávé, tea és bármilyen koffeintartalmú ital után. Sőt, egy sóhaj során pontosan hiányzott a levegő. Tehát az azonos energikus esemény után a testem nagyon élesen reagálni kezdett mindenféle "irritáló anyagra". Kezdtem fulladni még a kólaivástól (van koffein).

Az eset után Thaiföldre mentem, és két évig ott éltem. Dolgoztam egy helyi cégnél, kerestem elég pénzt, de a levegőhiány problémája továbbra is kísért. Miután nagyon rosszul éreztem magam, szédülés és gyengeség érzése volt. És természetesen ott volt a kedvenc levegőhiányom. Jártam orvosokhoz (thaiföldi, ne feledd) egy meglehetősen elismert fizetett klinikán. Ott azt mondták nekem, hogy a probléma a stressz, és hogy pihennem kell és masszíroznom kell a vállam körül..

Mondjuk szabaduljon meg a stressztől?

Nincs elég levegő légzéskor: okai

A levegő hiánya lett a fő problémám. Sőt, egy „rossz mozdulat”, például egy újabb részeg csésze kávé súlyosbította a problémát, és ezt követően 2 hétig nem tudtam aludni a levegő hiányától. Korábban nagyon fájdalmasan viseltem, most sokkal nyugodtabban veszem. Amikor ez az érzés megérkezik, megértem, hogy nincs értelme pánikolni - ez még mindig nem segít. Csak megbékélni kell, és várni, amíg "elengedem".

Látogatni kezdtem a VSD-vel és más szeméttel foglalkozó különféle fórumokat, cikkeket olvastam. Mindannyian azt mondták, hogy a levegő hiánya stressz, csak meg kell nyugodni, és minden rendben lesz. Több mint 6 év telt el az első súlyos légszomjam óta (könnyedséggel). Még a faluba költöztem, béke és csak. Elvileg nincs stressz az életemben, mivel munkám kizárja az emberekkel való interakciót. Általában a stressz nem éppen a levegőhiány problémája. Ez az egyik oka, de semmi több. Ismét az én esetemben.

1. Dohányzás

Nagyon sokáig éltem levegőhiánnyal, de nem tudtam leszokni a dohányzásról. Ezt azzal indokolta, hogy ennek semmi köze a dohányzáshoz. Valójában, még egy lehetséges közvetett kapcsolattal is, a dohányzásról való leszokás után sokkal jobban kezdtem érezni magam. Legalább 50% -kal kevésbé fuldokoltam. Nos, könnyebben kezdtem elviselni a levegő hiányát, valószínűleg annak köszönhető, hogy több oxigén (vagy kevesebb szén-dioxid) volt. 1. döntés volt.

BTW, én is megpróbáltam átállni a vapingra (e-cigaretta dohányzása). Vettem magamnak egy drága modot, prémium folyadékokat vettem. Először úgy tűnt nekem, hogy kezdtem kevésbé tapasztalni a levegő hiányát, de aztán még erősebben gurult.

Ha nehezen kap levegőt és dohányzik, próbáljon leszokni a dohányzásról. Annak ellenére, hogy elméd hevesen megvédi azt az elképzelést, hogy a dohányzásnak nincs hatása, hidd el, nem az. Nagy megkönnyebbülést fog érezni.

Egyébként a dohányzásról való leszokáshoz vettem a Tabex-et, de ettől rosszul lettem, és alapvetően nélkülük is sikerült..

Jelenleg egy éve nem dohányzom, és megértem, hogy erre soha nem térek vissza. Egyértelműen érzem a különbséget, és egyáltalán nem vágyom arra, hogy visszatérjek a másik oldalra. A dohányzásról való leszokásnál a legfontosabb, hogy a lehető legkitartóbb módon közelítsük meg ezt a folyamatot. Elutasítás után, egy hónappal később, letörtem és elszívtam két cigarettát, de miután ezek a cigaretták elteltek egy egész év, és azok az utolsóak maradtak. Más esetekben, amikor megpróbálom leszokni a dohányzásról, azt mondanám magamnak: "Rendben, elvesztettem, ez azt jelenti, hogy már elkezdtem." Véleményem szerint ez hiba. Lerobbant - dohányozzon tovább.

2. Osteochondrosis

Maga a szó elég réginek hangzik, és soha nem gondoltam volna, hogy lesz valami ilyesmi. Gyerekként hallottam ilyen szavakat a rádióban, és mindig azt gondoltam, hogy ez csak azoknak a nagymamáknak van releváns, akik életkorukból adódóan alig tudnak mozogni. De nem, kiderült, hogy az osteochondrosis az életemben van. Esetemben ez a levegőhiány másik oka. De viszonylag sikeres vagyok vele is - különféle gyakorlatok elvégzésével. Az alábbiakban megosztok egy videót a tornáról, amelyet minden nap megpróbálok csinálni. Óriási pozitív hatása van.

Hogy őszinte legyek, nagyon szkeptikus voltam a különféle gimnasztikákkal (valamint a dohányzásról való leszokással a légzés javítása érdekében). Ezenkívül a gyakorlatok elvégzésének elutasítását azzal motiváltam, hogy nem volt időm / nem akartam "haszontalan dolgokra" fordítani. Valójában ez elemi lustaság. De legyőzni fogod, amikor rájössz, hogy rajtad kívül senki nem fogja orvosolni a helyzetet az egészségeddel. Nincs mágikus tabletta a légszomj gyógyítására..

Természetesen végtelenül használhat antidepresszánsokat és nyugtatókat (amelyek mindegyikének rengeteg mellékhatása van). Vagy csak olyan tornákat végezhet, amelyek mellékhatások nélkül javítják állapotát. Ha a nyakad is fáj, és a torna nagyon fájdalmas, akkor gondosan végezd, de ne hagyd abba. A jövőben mindenképpen javulást fog érezni, és sokkal könnyebb lesz ezt megtenni..

3. Feszült izmok

Valószínűleg van értelme utalni az osteochondrosisra, de külön kiemelném ezt a pontot. Hadd mondjak egy példát. Tudok tornázni, remekül érzem magam. Most már nagyon vannak olyan eseteim, amikor nem fáj a nyakam, és még jelek sincsenek, nem érzem a levegő hiányát. De amint a nyakamat fújom (például szaladgálok a fürdőtől a házig a hidegben), a problémák összejönnek. A nyakam vadul fájni kezd, minden izom olyan lesz, mintha egy kifeszített húr lenne, és mindez egyszerre érezhető. Menti ugyanazt a tornát és a melegítő kenőcsöt.

Egyébként a masszázsok is megmentenek, de nem mindig. Ráadásul rájöttem, hogy ez nagyon drága öröm - legalább 10 ezret fordítanak a közérzet javítására, annak ellenére, hogy a torna ingyenes és kevesebb időt vesz igénybe (20 perc). Ha izmaid gyorsan hűlnek, öltözz melegen. Észrevettem, hogy az ősz és a tavasz mindig nehéz időszak a nyak és a váll számára. Úgy tűnik, kint meleg van, de hideg szél fúj. Elég izzadság és hello hideg izmok.

Nem tudom, miért történik ez nálam nagyon gyorsan, talán aktívabb életmódra van szükségem. Minden mozdulatom egy kerékpár, egy bevásárló kirándulás, az autómhoz sétálás, a hó takarítása, az ásás. Általában nem elég. Javasolják sétálni, de nem igazán szeretem ezt a vállalkozást, ezért talán, amikor teljesen megnyomják, szerelembe kell esnem. Elméletileg, hogy az izmok ne fázzanak, folyamatosan használni kell őket. Vagyis nemcsak torna, hanem aktívan mozgatja is őket.

Egyébként gyakran észrevettem, hogy a fekvő helyzetben hiányzik a levegő. Vagyis fekve nem tudok mély levegőt venni, felkelek és sóhajtozhatok. Olvassa el, hogy ez szívelégtelenségből származhat.

Frissítve: 20.26.26: több a reflux esogafitisből.

Megvizsgálta a szívet - egészséges, mint egy bika.

4. Koffein, étel, alkohol

Minden, ami koffeint tartalmaz, nagyban befolyásolja a levegő hiányát (esetemben). A kávé, a kóla, a pepsi, a tea (akár zöld is) nagyszerű hiányérzetet adhat a levegőben. Több éve nem használok fekete és zöld teát, otthon leginkább Ivan-teát (tűzfű) iszom. A légzésre egyáltalán nincs hatása, kellemes ízű és ráadásul hasznos is. Csak ne vegye meg a gyógyszertárban lévő tűzifát - ez nem az. És nem minden Ivan Tea ízletes - minden a gyártótól és a gyártási tételtől függ. Ha faluban él, vagy szeretne kijutni a természetbe, akkor maga is elkészítheti.

Ha túlevik, a levegő hiányának érzése lép fel. A dohányzásról való leszokás után ez ismét gyakorlatilag megszűnt. Egyébként józanul élni nikotin és koffein nélkül nagyon klassz. A koffein egyébként nagyon magas a függőség és a halálos dózis táblázatban..

Elvileg hallgatok az alkoholról - ha nagyon akarod a sör ízét, próbáld meg kvassal helyettesíteni. Ha teljesen elviselhetetlen vagy - kérem, de a levegő és a szívverés hiányában Ön lesz felelős a következményekért. Ez megint csak az én esetem lehet, bár erősen kétlem..

Miért nehéz lélegezni és nincs elég levegő: okok

Az alábbiakban megpróbálom összefoglalni a levegőhiány okait, és felsorolni mindazt, ami véleményem szerint súlyosbítja vagy javítja a helyzetet. A befolyás ereje szerint.

Mi súlyosbítja a léghiányt:

  1. Nikotin (cigaretta, gőzölés);
  2. Ülő életmód - osteochondrosis;
  3. Feszes izmok
  4. Alkohol;
  5. Koffein;
  6. Túlevés, különösen lisztből készült termékek.

Mi kiküszöböli a levegőhiányt:

  1. Napi torna;
  2. A nikotin és a koffein abbahagyása;
  3. Józan életmód fenntartása;
  4. Elemi töltés.

Úgy tűnik, hogy nem kell annyira a jobb érzés. Nekem személy szerint ezeknek a pontoknak hatalmas hatása van. És bár még nem sikerült teljesen megszabadulnom a levegő hiányától, ez szinte nem zavar. De amint például megiszok 0,5 kólát, szia, levegőhiány. Legtöbben 20 percet tudunk gond nélkül szánni a tornára, de gyakran vannak kifogások, hogy miért nem kell ezt elvégeznünk - ez nem segít, én már kipróbáltam stb. Ennek eredményeként tablettákat alkalmaznak, pszichoterapeuták...

Egyébként ezekben az esetekben gyakran mondják, hogy pszichoterapeutához kell menni, hogy megtalálja a belső problémát. Számomra furcsának tűnik - lelkileg teljesen egészségesnek érzem magam.

Lehet, hogy valaki valóban abbahagyja a nehéz légzést, ha kommunikál a pszichoterapeutával, de ez nyilvánvalóan nem az én esetem.

Ennek az egész cikknek a lényege, hogy találtam időt a tornára, leszoktam a dohányzásról, leszoktam a koffeinről, és sokkal jobban éreztem magam. Szinte hiányolom a levegőhiány problémáját, és mivel most kezdtem el, azt hiszem, ez a probléma idővel elmúlik. A lényeg az, hogy ne lustálkodj és ne gondolj arra, hogy valaki más gondolkodhatna az egészségeden. Senki sem hagyhatja abba a dohányzást helyetted, és józan életmódot folytathat. Nos, ami a legfontosabb, ne légy lusta.

Nagyon ajánlom Dr. Shishonin tornáját (lásd fent), ez csak napi 20 percet vesz igénybe.

Ez a 20 perc megváltoztathatja az életedet.

Ha bármilyen kérdése van a cikkel kapcsolatban, vagy meg szeretné osztani tapasztalatait, üdvözöljük a megjegyzéseket. Már előre látom a "Miért nem mentem orvoshoz?" Kérdéseket. Nos, valószínűleg két okból: az orvosok, a VSD, a magas vérnyomás és az osteochondrosis kivételével, nem mondanak semmit. És a kezelés egyszerű lesz: tabletták és injekciók. Eddig egy remek megoldást találtam magamnak, ami valóban működik. Az egyetlen dolog, sok időt vett igénybe. De ez mind lustaság...

Ha most súlyos levegőhiányt tapasztal, először is ne essen pánikba. A maximum, ami veled történhet, az eszméletvesztés. Általában segít sok meleg vizet inni és elfogadni azt a tényt, hogy hamarosan elmúlik, és minden rendben lesz. Nos, amint elmúlik, mindenképpen térjen vissza ehhez a cikkhez, és kezdjen egészséges életmódot..

P.S. Aligha érti senki, milyen gyötrelmeket okoz a levegőhiány és az összes kísérő tünet, de nem szabad sajnálnia magát sem. De folytatni az egészség javítását még mindig hogyan.

P.P.S. Ha személyesen szeretne kommunikálni ebben a témában, írja meg kapcsolattartóit a megjegyzésekbe.

Légi naplóm hiánya:

Upd. 2020. január 7.:

A levegőhiány érzése ismét rám borult, a szokásosnál sokkal jobban. Próbáltam okot találni, megérteni, mi előzte meg. Számomra úgy tűnik, hogy ez elsősorban a stressznek köszönhető, bármit is mondhatunk. De a stresszel párhuzamosan fájdalmat éreztem a nyakamon és a vállamon. Talán a túlfeszültség miatt jelent meg. A stressz esetemben meglehetősen hosszú út volt, rossz útfelület + éjszaka.

Ezúttal, amikor hiányzik a levegő, nagy nyomást érzek. Nincs tonométerem, elvileg nem veszem meg. De biztosan állíthatom, hogy megnőtt a pulzus és a vérnyomás. Talált egy videót:

Azt mondja, hogy a nyomás növekedése a test reakciója az oxigénhiányra. Ami elvileg logikus. A nyak és az izmok fájdalma (osteochondrosis) jól okozhatja a levegő hiányát, azaz oxigénhiány. Egyébként több mint 10 masszázst vettem igénybe. Úgy tűnik, hogy van eredmény, de gyakorlatilag nem befolyásolta a nyaki fájdalmat. A masszázs után bekenték Finalgon kenőccsel, nagyon tetszett. Anya ég, ne aggódj, ha hirtelen úgy dönt, hogy megpróbálja, akkor nagyon óvatosan.

Ma este nagyon rosszul éreztem magam - levegőhiány. Ha dohányoztam volna, nem tudom, hogyan jutottam volna ki belőle. És így tornáztam, és sokkal könnyebb lett. Arra kérek mindenkit, hogy ne lustálkodjon, mert mindig könnyebb azt mondani, hogy „nekem nem segít”, mint hogy néhány percet azzal töltsön, hogy segítsen magán. Ezt mondom magamnak, mert néha az elme okokat talál arra, hogy ne tegye ezt vagy azt a cselekedetet. Ebben az esetben be kell kapcsolnia az elmét - meg kell tennie, annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy ez nem segít. Mivel a végén segít, csak az eredmény nem mindig látható azonnal.

Mindazoknak, akik most rosszul érzik magukat és nincs elegendő levegőjük - ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Ezrek vagyunk. Csak annyit, hogy mindenki más mértékben fejezi ki, és mindenki másként éli meg. Személy szerint valóban eljutottam a legtöbb, véleményem szerint, kritikus állapotba. És ezt a cikket a keserű végig vezetem, elmondva a tapasztalataimat.

Upd. 2020. február 14.:

Barátok, sokszor szerettem volna kiegészíteni ezt a cikket, de nem volt rá mód. Általában súlyos levegőhiányom volt, nem tudtam felkelni az ágyból, mindent gondoltam. Minél erősebben lélegzem, annál erősebb a szívverés, annál erősebb a levegő hiánya. Ördögi kör. Kórházba mentem (nagy nyomással vittek el, amikor behajtottam 160/100 volt). Három napig feküdtem, adtak egy cseppentőt, kaptak tablettákat (reggel Bisoprolol, este Amlodipine) és azt mondták, hogy egészséges vagyok.

A vérnyomásom valóban normális volt, és a levegő hiánya is csökkent, de mégis megmaradt. Egy hónap telt el a kórházból való kilépésem óta, és csak most kezdtem többé-kevésbé rendesen lélegezni. Még mindig okokat keres, megpróbálja megérteni Vannak találgatások, de nagyon sok időbe telik az írás. Már három éjszaka van, és aludni akarok. Tornázni próbálok, nehezen alszom el (fekvéskor nő a hiány).

Aki hasonló tünetekben szenved (függetlenül attól, hogy hasonlóak-e vagy sem, a lényeg az, hogy képtelen mélyen lélegezni), csatlakozzon a Whatsapp chathez.

Legközelebb, amikor jobban érzem magam, megírom a következtetéseimet, és többet mesélek a tapasztaltakról..

Nem tudok teljes levegőt venni.

Gyakran előfordul olyan állapot, amikor mély lélegzetet akarsz venni, de valamilyen oknál fogva valami korlátozza ezt a lehetőséget, ez szorongást okoz az emberben, pánikot okoz és tovább súlyosbítja az állapotot. Miért lehetetlen teljes levegőt venni? Ez meglehetősen gyakori, és nem mindig betegség okozza..

Az embereknél három légzési ritmus létezik: automatikus (eipnea), felszíni (hypopnea) és mély (hyperpnea). Élettanilag ez a három légzési típus annak a ténynek köszönhető, hogy a tüdő teljes kitöltése (teljes belégzés, mély belégzés) csak akkor szükséges a szervezet számára, ha oxigénhiány van a testben, és különösen az agyban, ami szabályozza a légzésünket. Az agy a vér oxigéntelítettségének kvantitatív szabályozója. Amikor a vér oxigénszintje csökken, az agy jelet küld, és az illető reflexszerűen mély lélegzetet vesz.

Nyugodt állapotban az ember automatikusan lélegzik, és egy automatikus lélegzéssel körülbelül 400-500 ml levegő jut a tüdőbe - ez a mennyiség elegendő az összes testrendszer zavartalan működéséhez. Mély lélegzettel akár 2000 ml levegő jut a tüdőbe. Sekély légzéssel kevesebb, mint 400 ml levegő juthat be a tüdőbe.

Minden légzési ritmus közvetlenül kapcsolódik a légzés sebességéhez (az inspirációk gyakorisága), valamint a mellkas és a rekeszizom izmos fűzőjének munkájához (mellkasi légzés és rekeszizom). A központi idegrendszer mellett az egészséges ember szabályozhatja saját légzését, és bizonyos körülmények között képes megváltoztatni a légzési módokat vagy a légzési szokásokat (mellkas és rekeszizom)..

Férfiaknál és csecsemőknél a rekeszizom légzése dominál. A nők kényelmesebbek a mellkasi légzésben vagy vegyesen. Ennek oka a női test anatómiájának és fiziológiájának sajátosságai, amikor a terhesség alatt nem lehet lélegezni a rekeszizom segítségével, és a test előre kialakította a nő azon képességét, hogy önkéntelenül lélegezzen a „mellével”. Azok a férfiak, akik nem rendelkeznek sporttornával (mellkasi légzéssel), a diafragmatikus légzésről a mellkasi légzésre váltanak abban az esetben, ha túlevnek (a teljes gyomor korlátozza a rekeszizmok munkáját és megnehezíti a "gyomorral" való lélegeztetést), kényelmetlenséget tapasztalnak a hasban (például a belekben) ) vagy nem képesek rekeszizom belégzésére a peritonealis régióban található túlzott zsírlerakódások miatt.

A légzés sebessége és a légzés mélysége megváltoztathatja a tüdőbe jutó levegő mennyiségét, ezt a test reflexszerűen használja, amikor olyan helyzetek adódnak, amelyek megakadályozzák az automatikus légzést - mély és ritka légzésbe megy át, vagy sekély és gyakori légzésbe megy át. Ezek kompenzációs légzési módszerek, amelyeket kórosnak tekintenek, mivel jelzik a test képtelenségét automatikus légzési módban (normális légzés) dolgozni..

Számos fájdalmas állapot kényszeríti az embert a mellkasi légzésre való áttérésre: posztoperatív varratok a hasban; hasi fájdalom, amelyet puffadás, bél rendellenességek okoznak; fájdalom az ágyéki gerincben (beleértve a gerinc idegvégződéseinek megszorítását); ascites; fájdalom a rekeszizom területén (például túlfeszülés a rekeszizom túlfizikai terhelésének eredményeként); hasi izmok fájdalma (sport vagy bármilyen fizikai túlterhelés); fájdalom a bél tapadásai miatt; fájdalom a vesékben, a hólyagban, a petefészkekben és a membrán alatt lévő egyéb belső szervekben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a rekeszizom légzése összefügg a rekeszizom lefelé való elhajlásával és a mellkasüregben a tüdő tágulásához szükséges tér kialakulásával. A rekeszizom elkezdi nyomni a hasi régió és a kis medence belső szerveit (megvastagítja a szöveteket), ami fájdalmat és reflexegyengítést okoz a rekeszizmokban, ami megakadályozza, hogy a tüdő elfoglalja a mellkasban a szükséges térfogatot. Ebben az esetben a test reflexszerűen átkapcsol a mellkas belégzésére.

Számos olyan állapot is fennáll, amelyek megzavarják a mellkason keresztüli légzést, és arra kényszerítik az embert, hogy erőszakosan áttérjen a rekeszizomra. Ez történhet az intercostalis izmok myositisével, az intercostalis izmok neuralgiájával, intenzív edzés után a mellizmok túlfeszülésével, a mellkas és a nyaki gerinc osteochondrosisával (fájdalom szindrómát okoz), a szívizom betegségei vagy rendellenességei (beleértve az angina pectorist is), sérülésekkel vagy anomáliákkal. a mellkasi gerinc csontfűzője (a bordák görbülete, a bordák nem megfelelő összeolvadása sérülés után), a gyomor és a belek túlzsúfoltságával, a légzésfunkcióban részt vevő bordaközi izmok reflexgörcsével.

A mély lélegzet (teljes lélegzet) egy személy mechanikusan mellkasi légzési módszert készít, amelyben a légző mellizmok vesznek részt - a bordaközi izmok. Ezek az izmok összehúzódnak, lehetővé téve a tüdő kiegyenesedését - a térfogat növelését, majd ellazulását, lehetővé téve a passzív kilégzést (egyébként a kilégzés mindig a tüdő passzív mozgása, amelyet a mellkas és a rekeszizom szorít meg, a belégzés erőszakkal történő kilégzése lehetetlen, de lehetséges időszakosan, erőszakosan megállítva, visszatartva a lélegzetét).

Szinte lehetetlen mélyen lélegezni diafragmatikus módon - a mellizmok valamilyen módon részt vesznek egy erőltetett mély lélegzetben. Csak a rekeszizom speciális légzési trénerei segíthetnek teljes lélegzetet venni a rekeszizom segítségével. Ezért öntudatlanul egy személy teljes lélegzetet vesz a mellkas légzési módszerében. És egy olyan állapotban, amikor a mély lélegzetvétel nem teljes, megpróbál újra, és újra, és újra mély lélegzetet venni...

Sikertelen próbálkozásokkal az ember ideges feszültséget fejleszt ki, amely jeleket küld az agynak, hogy hiányzik a levegő (pontosabban oxigén), ami valójában nincs meg. Mivel a központi idegrendszer ellenőrzi a vér összetételét, és nem reagál az ember pánikállapotának idegi impulzusaira, nem aktiválja az agy légzőközpontját, és nem küld jelet a teljes lélegzetvételére - más szóval, nem teszi lehetővé, hogy az ember kényszeredetten teljes lélegzetet vegyen, hogy a vér ne legyen telített oxigénnel. ami szintén veszélyes és kiválthatja például az agyi oxigénfelesleg ájulását. Ezt az állapotot, amikor egy személy erőszakkal próbál mély lélegzetet venni, és a központi idegrendszer nem engedi megtenni, a tüdő hiperventilációjának nevezzük..

De az erőszakos mély lélegeztetés képtelenségéből fakadó idegi feszültség azokra a központokra is továbbterjed, amelyek ellenőrzik az adrenalin termelését, amely a vérbe kerül és a szívizom gyorsabb összehúzódását okozza, ezáltal növelve a vérnyomást, és az agy véráramlását és az agy oxigénjének túltelítettségét, amely bizonyos funkciók letiltásával reagálhat, és különösen tudatvesztést okozhat, de nem engedi mély lélegzetet venni. Ezért az emberek nagyon gyakran olyan állapotban, amikor lehetetlen mély lélegzetet venni, idegessé válnak és elveszítik az eszméletüket. Térj észhez, és kezdj el normálisan lélegezni, anélkül, hogy belegondolnál a belégzés mélységébe.

Annak érdekében, hogy sikertelen mély lélegzéssel ne ájuljon el, és egyszerűen helyreállítsa a légzést, van értelme erőszakosan leállítani a mélylégzéssel kapcsolatos kísérleteket, vagy megteremteni az előfeltételeket a légzés normalizálására - annak automatikus normál módba való átmenetére. Az automatikus légzés helyreállításának és a hiperventilációs állapotból való kilépésnek több módja van:

  • A zacskóban történő lélegeztetés szén-dioxiddal túltelített atmoszférát hoz létre, és arra kényszeríti az agyat, hogy szabályozza a légzést az oxigén egy részének befogadásához - hogy teljes levegőt vegyen.
  • A rekeszizom erőltetett lassú, sekély légzése lehetővé teszi, hogy olyan helyzetet teremtsen, ahol a levegő kis adagokban jut be, és normál kilégzéskor az áramlási sebesség nagyobb lesz, mint a bevitt mennyiség, és fokozatosan leáll a hiperventiláció, és az agynak új oxigénmennyiségre lesz szüksége, amely lehetővé teszi a teljes lélegzetet..
  • Ahelyett, hogy ismételten lehetetlen teljes lélegzetet venne, erőteljes fizikai gyakorlatokat kell végezni, amelyek az izmokat energiára fordítják és növelik a vérkeringést, ami viszont a test természetes oxigénigényét fogja okozni, és a központi idegrendszert arra kényszeríti, hogy impulzust adjon a légzőközpontnak a mély légzés érdekében.

A tüdő hiperventilációs állapota olyan pillanatokban alakulhat ki, amelyek teljesen függetlenek a betegségektől. Tehát a mély lélegzetvétel képtelenségének oka lehet hosszú ülő elfoglaltság és hirtelen mély lélegzetvágy a mellkas és a tüdő kiegyenesítése érdekében. Gyakran előfordul hasonló jelenség, amikor az ember passzívan pihen és friss levegőt akar lélegezni, amihez erőltetett mély lélegzetet vesz, ami végül nem működik. Néha lehetetlen mély lélegzetet venni, miközben hosszú ideig ágyban fekszik. De leggyakrabban a látens idegi feszültség és a mozgásszegény élet adja meg a tüdő hiperventilációs támadásainak kialakulásának előfeltételeit.

Az elhanyagolt helyzeteket, amikor egy személy látens idegi feszültség miatt gyakran hiperventilációs állapotban van, amelyet ő maga nem társít a légzési ritmus zavaraihoz, gyógyszeres kezeléssel - nyugtatók és antidepresszánsok szedésével kezelik. Mivel ők enyhítik a belső stresszt, kiküszöbölik a rejtett stresszt, és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon az embert rendszeresen felkereső hiperventilációs rohamoktól.


Következő Cikk
Aorta szűkület