Miért nem tudok teljes levegőt venni, miért nehéz sóhajtanom és ásítanom?


Gyakran előfordul olyan állapot, amikor mély lélegzetet akarsz venni, de valamilyen oknál fogva valami korlátozza ezt a lehetőséget, ez szorongást okoz az emberben, pánikot okoz és tovább súlyosbítja az állapotot. Miért lehetetlen teljes levegőt venni? Ez meglehetősen gyakori, és nem mindig betegség okozza..

Az embereknél három légzési ritmus létezik: automatikus (eipnea), felszíni (hypopnea) és mély (hyperpnea). Élettanilag ez a három légzési típus annak a ténynek köszönhető, hogy a tüdő teljes kitöltése (teljes belégzés, mély belégzés) csak akkor szükséges a szervezet számára, ha oxigénhiány van a testben, és különösen az agyban, ami szabályozza a légzésünket. Az agy a vér oxigéntelítettségének kvantitatív szabályozója. Amikor a vér oxigénszintje csökken, az agy jelet küld, és az illető reflexszerűen mély lélegzetet vesz.

Nyugodt állapotban az ember automatikusan lélegzik, és egy automatikus lélegzéssel körülbelül 400-500 ml levegő jut a tüdőbe - ez a mennyiség elegendő az összes testrendszer zavartalan működéséhez. Mély lélegzettel akár 2000 ml levegő jut a tüdőbe. Sekély légzéssel kevesebb, mint 400 ml levegő juthat be a tüdőbe.

Minden légzési ritmus közvetlenül kapcsolódik a légzés sebességéhez (az inspirációk gyakorisága), valamint a mellkas és a rekeszizom izmos fűzőjének munkájához (mellkasi légzés és rekeszizom). A központi idegrendszer mellett az egészséges ember szabályozhatja saját légzését, és bizonyos körülmények között képes megváltoztatni a légzési módokat vagy a légzési szokásokat (mellkas és rekeszizom)..

Férfiaknál és csecsemőknél a rekeszizom légzése dominál. A nők kényelmesebbek a mellkasi légzésben vagy vegyesen. Ennek oka a női test anatómiájának és fiziológiájának sajátosságai, amikor a terhesség alatt nem lehet lélegezni a rekeszizom segítségével, és a test előre kialakította a nő azon képességét, hogy önkéntelenül lélegezzen a „mellével”. Azok a férfiak, akik nem rendelkeznek sporttornával (mellkasi légzéssel), a diafragmatikus légzésről a mellkasi légzésre váltanak abban az esetben, ha túlevnek (a teljes gyomor korlátozza a rekeszizmok munkáját és megnehezíti a "gyomorral" való lélegeztetést), kényelmetlenséget tapasztalnak a hasban (például a belekben) ) vagy nem képesek rekeszizom belégzésére a peritonealis régióban található túlzott zsírlerakódások miatt.

A légzés sebessége és a légzés mélysége megváltoztathatja a tüdőbe jutó levegő mennyiségét, ezt a test reflexszerűen használja, amikor olyan helyzetek adódnak, amelyek megakadályozzák az automatikus légzést - mély és ritka légzésbe megy át, vagy sekély és gyakori légzésbe megy át. Ezek kompenzációs légzési módszerek, amelyeket kórosnak tekintenek, mivel jelzik a test képtelenségét automatikus légzési módban (normális légzés) dolgozni..

Számos fájdalmas állapot kényszeríti az embert a mellkasi légzésre való áttérésre: posztoperatív varratok a hasban; hasi fájdalom, amelyet puffadás, bél rendellenességek okoznak; fájdalom az ágyéki gerincben (beleértve a gerinc idegvégződéseinek megszorítását); ascites; fájdalom a rekeszizom területén (például túlfeszülés a rekeszizom túlfizikai terhelésének eredményeként); hasi izmok fájdalma (sport vagy bármilyen fizikai túlterhelés); fájdalom a bél tapadásai miatt; fájdalom a vesékben, a hólyagban, a petefészkekben és a membrán alatt lévő egyéb belső szervekben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a rekeszizom légzése összefügg a rekeszizom lefelé való elhajlásával és a mellkasüregben a tüdő tágulásához szükséges tér kialakulásával. A rekeszizom elkezdi nyomni a hasi régió és a kis medence belső szerveit (megvastagítja a szöveteket), ami fájdalmat és reflexegyengítést okoz a rekeszizmokban, ami megakadályozza, hogy a tüdő elfoglalja a mellkasban a szükséges térfogatot. Ebben az esetben a test reflexszerűen átkapcsol a mellkas belégzésére.

Számos olyan állapot is fennáll, amelyek megzavarják a mellkason keresztüli légzést, és arra kényszerítik az embert, hogy erőszakosan áttérjen a rekeszizomra. Ez történhet az intercostalis izmok myositisével, az intercostalis izmok neuralgiájával, intenzív edzés után a mellizmok túlfeszülésével, a mellkas és a nyaki gerinc osteochondrosisával (fájdalom szindrómát okoz), a szívizom betegségei vagy rendellenességei (beleértve az angina pectorist is), sérülésekkel vagy anomáliákkal. a mellkasi gerinc csontfűzője (a bordák görbülete, a bordák nem megfelelő összeolvadása sérülés után), a gyomor és a belek túlzsúfoltságával, a légzésfunkcióban részt vevő bordaközi izmok reflexgörcsével.

A mély lélegzet (teljes lélegzet) egy személy mechanikusan mellkasi légzési módszert készít, amelyben a légző mellizmok vesznek részt - a bordaközi izmok. Ezek az izmok összehúzódnak, lehetővé téve a tüdő kiegyenesedését - a térfogat növelését, majd ellazulását, lehetővé téve a passzív kilégzést (egyébként a kilégzés mindig a tüdő passzív mozgása, amelyet a mellkas és a rekeszizom szorít meg, a belégzés erőszakkal történő kilégzése lehetetlen, de lehetséges időszakosan, erőszakosan megállítva, visszatartva a lélegzetét).

Szinte lehetetlen mélyen lélegezni diafragmatikus módon - a mellizmok valamilyen módon részt vesznek egy erőltetett mély lélegzetben. Csak a rekeszizom speciális légzési trénerei segíthetnek teljes lélegzetet venni a rekeszizom segítségével. Ezért öntudatlanul egy személy teljes lélegzetet vesz a mellkas légzési módszerében. És egy olyan állapotban, amikor a mély lélegzetvétel nem teljes, megpróbál újra, és újra, és újra mély lélegzetet venni...

Sikertelen próbálkozásokkal az ember ideges feszültséget fejleszt ki, amely jeleket küld az agynak, hogy hiányzik a levegő (pontosabban oxigén), ami valójában nincs meg. Mivel a központi idegrendszer ellenőrzi a vér összetételét, és nem reagál az ember pánikállapotának idegi impulzusaira, nem aktiválja az agy légzőközpontját, és nem küld jelet a teljes lélegzetvételére - más szóval, nem teszi lehetővé, hogy az ember kényszeredetten teljes lélegzetet vegyen, hogy a vér ne legyen telített oxigénnel. ami szintén veszélyes és kiválthatja például az agyi oxigénfelesleg ájulását. Ezt az állapotot, amikor egy személy erőszakkal próbál mély lélegzetet venni, és a központi idegrendszer nem engedi megtenni, a tüdő hiperventilációjának nevezzük..

De az erőszakos mély lélegeztetés képtelenségéből fakadó idegi feszültség azokra a központokra is továbbterjed, amelyek ellenőrzik az adrenalin termelését, amely a vérbe kerül és a szívizom gyorsabb összehúzódását okozza, ezáltal növelve a vérnyomást, és az agy véráramlását és az agy oxigénjének túltelítettségét, amely bizonyos funkciók letiltásával reagálhat, és különösen tudatvesztést okozhat, de nem engedi mély lélegzetet venni. Ezért az emberek nagyon gyakran olyan állapotban, amikor lehetetlen mély lélegzetet venni, idegessé válnak és elveszítik az eszméletüket. Térj észhez, és kezdj el normálisan lélegezni, anélkül, hogy belegondolnál a belégzés mélységébe.

Annak érdekében, hogy sikertelen mély lélegzéssel ne ájuljon el, és egyszerűen helyreállítsa a légzést, van értelme erőszakosan leállítani a mélylégzéssel kapcsolatos kísérleteket, vagy megteremteni az előfeltételeket a légzés normalizálására - annak automatikus normál módba való átmenetére. Az automatikus légzés helyreállításának és a hiperventilációs állapotból való kilépésnek több módja van:

  • A zacskóban történő lélegeztetés szén-dioxiddal túltelített atmoszférát hoz létre, és arra kényszeríti az agyat, hogy szabályozza a légzést az oxigén egy részének befogadásához - hogy teljes levegőt vegyen.
  • A rekeszizom erőltetett lassú, sekély légzése lehetővé teszi, hogy olyan helyzetet teremtsen, ahol a levegő kis adagokban jut be, és normál kilégzéskor az áramlási sebesség nagyobb lesz, mint a bevitt mennyiség, és fokozatosan leáll a hiperventiláció, és az agynak új oxigénmennyiségre lesz szüksége, amely lehetővé teszi a teljes lélegzetet..
  • Ahelyett, hogy ismételten lehetetlen teljes lélegzetet venne, erőteljes fizikai gyakorlatokat kell végezni, amelyek az izmokat energiára fordítják és növelik a vérkeringést, ami viszont a test természetes oxigénigényét fogja okozni, és a központi idegrendszert arra kényszeríti, hogy impulzust adjon a légzőközpontnak a mély légzés érdekében.

A tüdő hiperventilációs állapota olyan pillanatokban alakulhat ki, amelyek teljesen függetlenek a betegségektől. Tehát a mély lélegzetvétel képtelenségének oka lehet hosszú ülő elfoglaltság és hirtelen mély lélegzetvágy a mellkas és a tüdő kiegyenesítése érdekében. Gyakran előfordul hasonló jelenség, amikor az ember passzívan pihen és friss levegőt akar lélegezni, amihez erőltetett mély lélegzetet vesz, ami végül nem működik. Néha lehetetlen mély lélegzetet venni, miközben hosszú ideig ágyban fekszik. De leggyakrabban a látens idegi feszültség és a mozgásszegény élet adja meg a tüdő hiperventilációs támadásainak kialakulásának előfeltételeit.

Az elhanyagolt helyzeteket, amikor egy személy látens idegi feszültség miatt gyakran hiperventilációs állapotban van, amelyet ő maga nem társít a légzési ritmus zavaraihoz, gyógyszeres kezeléssel - nyugtatók és antidepresszánsok szedésével kezelik. Mivel ők enyhítik a belső stresszt, kiküszöbölik a rejtett stresszt, és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon az embert rendszeresen felkereső hiperventilációs rohamoktól.


Következő Cikk
Vérzés a szemben