Kapillárisok jelentek meg a lábakon: hogyan lehet eltávolítani őket?


A lábakon néha olyan kapillárisokat lehet látni, amelyek már szétrepednek, vagy éppen megjelennek. A legjobb, ha azonnal felkutatja a diagnózist és elkezdi a terápiát orvosnál, de ilyen lehetőség hiányában csak a megjelent tünetek távolíthatók el népi módszerekkel.

A megjelenés okai

A kapillárisok különféle okokból kifakadnak a lábakon, de a legfontosabb az, hogy az erek nem elég rugalmasak és nem bírják a terhelést.

Ez a következők miatt történik:

  • hormonális egyensúlyhiány (felesleges ösztrogén);
  • túlzott ultraibolya sugárzás;
  • késői terhesség;
  • a szoptatás időszaka;
  • állandó hideghatás;
  • hormonális gyógyszerekkel történő kezelés;
  • oxigénhiány a légzőszervi megbetegedések miatt.

Ez nem elegendő a betegség kialakulásához, ha nincs örökletes hajlam..

A helyzetet súlyosbíthatják az alábbi tényezők:

  • munka ülő helyzetben vagy állandó lábon való állással;
  • dohányzó;
  • túlzott alkoholfogyasztás;
  • avitaminózis;
  • fúj;
  • kiegyensúlyozatlan étrend;
  • anémia.

Leggyakrabban a feltörő hajszálerek a visszér jele, de néha más betegségek tünete is lehet. Ezért a tünetek megjelenésekor néha átfogó vizsgálatnak ajánlott elvégezni..

Lehetséges betegségek

A vaszkuláris "csillagok", a háló és az egyes repedéses kapillárisok a lábakon nemcsak a visszér tünetei lehetnek.

Néha ez a jel:

  • petefészekbetegségek és egyéb nőgyógyászati ​​problémák;
  • a pajzsmirigy betegségei;
  • májproblémák;
  • a bőrgyulladás következménye;
  • avitaminózis;
  • onkológia;
  • immunproblémák.

A leggyakrabban feltört kapillárisok azonban a visszér tünetei..

A visszér leggyakoribb formái:

  • a felső és az alsó végtagok visszeres megbetegedése, amely tipikusan - visszér és érrendszer által nyilvánul meg;
  • a kismedence visszér - a nőkre jellemző és nehezen diagnosztizálható, annak a ténynek köszönhető, hogy a betegség másoknak álcázott, a tünetek között fájdalmas menstruáció, közösülés közbeni fájdalom, gyakori vizelés;
  • a méh visszér - ritkán lehet diagnosztizálni más betegségekre jellemző tünetek, például endometriózis, petefészek-ciszta vagy mások miatt;
  • a nyelőcső visszér - tünetmentes, feltétlenül diagnosztizálni kell ezt a betegséget, ha más fajtájú varikózisra gyanakszik, a nyelőcső vénáinak felszakadásának és vérzésének nagy valószínűsége miatt, amely legtöbbször halálhoz vezet.

A kapillárisok a lábakon törnek fel, általában a visszér miatt

Az alsó végtagok közvetlen visszértágulata 4 fokra oszlik, különböző súlyosságúak és súlyosabbak:

  1. Az első fokozat - az érfalak részben érintettek, de a vénák működését nem zavarják, nincs vénás-vénás kóros váladék. Szinte nincs látható tünet.
  2. A második fokozat - az ereket szegmentálisan érintik, különböző vénákon keresztül vénás-vénás váladék van. Látható tünetek lehetnek.
  3. Harmadik fok - az elváltozás nem lokális, terjed. A felszíni vénák és a kapillárisok szelepei hibásak. A fordított öntés jellemző.
  4. Negyedik fokozat - a változások a mélyvénákat érintik, szakember általi kezelés szükséges.

Ez a besorolás a test bármely részének varikózisában alkalmazható, kivéve a betegség nemi szerveket, emésztőrendszert és hasonlókat érintő specifikus formáit..

Diagnosztika

A lábakon lévő kapillárisok a varikózis miatt leggyakrabban felrepednek. A pontos diagnózis felállítása előtt azonban számos vizsgálatot kell előírni annak érdekében, hogy kizárják más betegségeket és ellenjavallatokat találjanak egy adott kezelési módszerhez..

Biokémiai elemzésekÁrakHardverellenőrzésÁrak
Általános vérvizsgálat. Az anyag koagulálhatóságának, folyékonyságának, a hemoglobin szintjének és a gyulladásos folyamatok jelenlétének meghatározására írják fel.200-350 rubelUltrahangos angioszkannálás2000-2700 rubel
A vizelet klinikai elemzése. Felírták a genitourináris rendszer diagnosztizálására.250-370 rubelCT vizsgálat10000
Vérkémia. Kiosztva a belső szervek munkájának felmérésére, a cukor, a koleszterin, a karbamid szintjének meghatározására, a test tápanyaghiányának és anyagcserezavarok azonosítására.3300-3700 rubelMágneses rezonancia képalkotás12000

Az ultrahangos angioszkannálás segít az olyan vaszkuláris patológiák diagnosztizálásában, mint:

  • a lumen csökkenése;
  • vérrögök jelenléte;
  • a vénás szelepek romlása;
  • az érfal rendellenes megvastagodása vagy vékonyodása;
  • a véráramlás megsértése vagy hiánya a vénákban;
  • dilatáció, az erek természetellenes hajlításai.

A diagnózist egy phlebológus irányítja, az első vizsgálat után. Számítógépes tomográfia (CT) - a lábak rétegenkénti röntgenvizsgálata egy speciális anyag injekciója után. Ily módon a végtagok volumetrikus képe készül a visszér, a vérrögök és más patológiák jelenlétének azonosítására..

A mágneses rezonancia képalkotás (MRI) mágneses teret használ röntgen helyett. A betegek biztonságának maximalizálása mellett nincs különbség az MRI és a CT között. Az MRI azonban nem végezhető el, ha vannak fém implantátumok, rudak, csapok, lemezek.

Az egyszerű diagnosztikát önkormányzati kórházakban vagy klinikákon, vagy orvosi központokban végzik. Szükség esetén tisztázni kell a szakemberek és a releváns szolgáltatások elérhetőségét az Ön régiójában és városában. Az adott szakorvoshoz való bejutás és a diagnosztika pontos költségét szintén közvetlenül a kinevezés előtt meg kell tudni..

Mikor kell orvoshoz fordulni

A lábakon lévő kapillárisok nem lehetnek észrevehetőek, ha megjelennek vagy megrepednek, azonnal forduljon orvoshoz. Még akkor is, ha a pókvénák nem okoznak kényelmetlenséget, ez egészségügy, nem esztétika..

Először is meg kell látogatni egy terapeutát a kezdeti diagnózis és más szakemberekhez történő beutalás céljából. Az érrendszer kialakulásának kezdetén megengedett gyógyszeres kezelés vagy alternatív módszerek, de csak szakemberrel való konzultációt követően.

Sürgősen fel kell venni a kapcsolatot egy sebésszel és a phlebológussal (a keringési rendszer felépítésével foglalkozó szakemberrel), ha:

  • több góc van, és számuk rövid idő alatt megnőtt;
  • a neoplazma fáj, ha megérinti, vagy önmagában;
  • napi lábgörcsök, állandó nehézség;
  • állandó erősödő fájdalom.

Ha egy személy korábban találkozott érgyengeséggel, és állapota meredeken romlott, akkor is szakemberhez kell fordulni.

A probléma megoldása kozmetikus látogatásával csak akkor megengedett, ha a diagnosztika nem tárt fel patológiákat, és az érrendszer egyszerűen ragyog a vékony világos bőrön. A kozmetikusok általi visszaélés azonban romlást okozhat.

Megelőzés

A lábakon lévő kapillárisok gyakran megrepednek, amikor egy személy elhanyagolja a megelőzést.

Ha nincs örökletes hajlam, a következők segítenek megelőzni a problémát:

  • kényelmes cipőt viselni, minimálisan cipőt, csizmát és tűsarkút, magas sarkú cipőt viselni, ahol a láb és a láb helyzete természetellenes;
  • rendszeresen szedjen vitaminokat;
  • megakadályozza a test hipotermiáját, az időjárásnak megfelelően öltözzön fel;
  • figyelje a táplálkozást, a menünek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie;
  • rendszeresen foglalkozzon a keringési rendszert erősítő tornával;
  • ha az egészség lehetővé teszi a temperálást és a kontrasztzuhanyozást;
  • figyelemmel kíséri a vérnyomást.

Egyes szakértők azt tanácsolják, hogy rendszeresen látogasson el akupunktúrás foglalkozásokra, vagy keressen növényi gyógyszert, például rendszeres lábfürdőt körömvirággal és kamillával.

A megelőzés alternatív módszere a rendszeres masszázs, ellenjavallatok hiányában, különösen a lábak és a lábak masszírozása. A kompressziós harisnya hasznos lehet ülőmunkában, valamint olyan munkában, amely állandó ülő helyzetben van.

Kezelési módszerek

A lábakon lévő kapillárisok különféle okokból megrepednek, de a probléma megoldható gyógyszerek, népi gyógymódok és egyéb módszerek időben történő kezelésével. Fontos megjegyezni, hogy csak az orvos választhat helyesen módszert és írhat elő egyfajta terápiát, különösen, ha a repedő erek mellett a visszér súlyos tünetei is megjelennek.

Gyógyszerek

Gyógyszerekkel történő kezeléskor olyan gyógyszereket írnak fel, mint a Troxevasin, az Ascorutin és a venotonikus gyógyszerek egy csoportja. A tanfolyam időtartamát és az adagolást csak a kezelőorvos írja fel.

Az "Ascorutin" a kapillárisokat és az ereket erősítő gyógyszer. Csökkenti a törékenységet, csökkenti azok áteresztőképességét, javítja a véráramlást és megakadályozza a stagnálást, valamint a hajszálerek, vénák eltömődését. A gyógyszer rutint, C-, P-vitaminokat és segédanyagokat tartalmaz. Az ár a 62 kormánytól kezdve, a régiótól függően változhat.

Venotonics - gyógynövénykivonatokon alapuló gyógyszerek. Növelik az erek tónusát, fenntartják rugalmasságukat és javítják a vérkeringést. Ez vonatkozik a feltörő edények lábára és helyére is. Az ár 100 rubeltől függ, az adott terméktől és régiótól függ.

A "Troxevasin" a rutin hidroxi-etilén-származékain alapuló gyógyszer. A termék 3 formában kapható - tabletta, kenőcs és gél. Amit külső használatra szánnak, a lábak sérült területeire alkalmazzák, tablettákkal kombinálva, ez a leghatékonyabb módszer az erek törékenységének leküzdésére, a zúzódások eltávolítására.

A tablettákat az orvos által előírt séma szerint kell bevenni. Profilaktikus termék használata a magas sarkú cipőt kedvelő nők számára. Ebben az esetben kenőcsöt vagy gélt alkalmaznak minden este, miután kényelmetlen cipőt viseltek, vagy amikor a lábak nehézségét, duzzanatot éreztek este. A költségek átlagosan 223 rubeltől 767 rubelig változhatnak a régiótól, a kibocsátás formájától függően.

Hagyományos módszerek

A hagyományos módszerek között 4 leggyakoribb módszer van az érhálózat eltávolítására..

Az eredményesség a betegség súlyosságától és a probléma okától függ.

Az első módszer az éretlen paradicsomból történő tömörítés. A gyümölcsöket karikákra vágják, fájó foltokra helyezik, kötéssel csomagolják. A kötést 4 percig tartják, majd eltávolítják, és a bőrt hidratáló krémmel vagy zsíros olajjal kezelik. Az első eredmények megjelenéséhez legalább 10 eljárásra van szükség. Nem ajánlott tömörítést végezni naponta, hogy ne okozzon bőrirritációt, de minden másnap megteheti.

A második módszer a káposzta leveleinek alkalmazása és az almaecet együttes kezelése.

Ehhez szüksége lesz:

  • szétszedje levelekbe a friss káposztafejet;
  • forrázzuk le a leveleket forrásban lévő vízzel, fóliával vagy celofánnal tekerjük be;
  • tedd a hűtőbe 1 napra.

Másnap, lefekvés előtt, az érhálózatot almaecettel törlik. Miután a nedvesség elpárolgott, vigye fel a leveleket a hűtőszekrényből, és rögzítse azokat. Kötözhet vagy harisnyát viselhet. A leveleket csak reggel távolítják el. Legalább 15 eljárást kell végrehajtani.

A repedő hajszálerek megjelenésével a harmadik módszer a terpentin fürdők. A módszer akkor megfelelő, ha nincsenek a sérült bőr nagy területei, magas vagy alacsony vérnyomás.

Először egy emulziót készítünk:

  • keverjen össze 250 ml terpentint és 40 ml kámfor-alkoholt;
  • adjon hozzá forró vizet, hogy 1 literet kapjon;
  • keverjük, hogy az emulzió homogén és fehér legyen.

Ezután vegye be a szokásos vízfürdő felét (37 °), keverjen össze 10 ml elkészített emulziót és 1 liter vizet, keverje össze, hogy az anyag homogén legyen, és öntse a fürdőbe. Minden nap fürdök, 2 ml-rel növelem az anyag mennyiségét. Az eljárás legfeljebb 15 percet vehet igénybe.

A sérült vagy érzékeny bőrű testrészeket vagy fürdés előtt bőségesen meg kell kenni vazelinnel, vagy gondosan műanyag borítással kell lefedni. Ha az eljárás során az egészségi állapot romlik, bőrirritáció vagy allergiás reakció lép fel, akkor másik módszert kell választania.

A terpentinfürdők alternatívája, fürdő hárs, citromfű, kamilla, valerian vagy tölgy kéreg főzetével. A fél fürdőhöz 1 liter erős húslevesre van szükség.

Egyéb módszerek

Alternatív módszerek közé tartozik a lézerterápia, az ózonterápia, a szkleroterápia és a termokoaguláció.

A lézeres módszer drága, az eljárást nem minden régióban hajtják végre. A bőrön keresztül feltörő edényeket sugárnyalábnak teszik ki, és elpusztítják őket. Az eljárást szükség szerint 1 alkalommal végezzük. A lézeres terápia utáni első héten a bőr színe gyakran eltér az egészségestől, a teljes gyógyulás felgyorsítása érdekében gyógyszeres kezelést írnak elő.

A szkleroterápia magában foglalja az anyag bevezetését a kapillárisokba, ami az erek tapadásához vezet. Ehhez vékony tűt használnak, és az eljárás bár kellemetlen, de nem fájdalmas..

A megrepedt erek eltávolításához annyi eljárás szükséges. Kis elváltozás esetén 1 eljárás mellőzhető, ha sok van belőlük és folyamatosan megjelennek, akkor jobb, ha más kezelési módszert választunk, vagy rendszeresen végezünk terápiát.

Az ózonterápia a felszakadt edények ózonnal történő mélyfagyasztása. Az érfalak a biokémiai folyamatok miatt fokozatosan elpusztulnak. Ezeket az okozza, hogy a sérült szövetet egy gyógyszer oxidálja. Az eljárásokat szükség szerint hajtják végre, 1 fókusz, 1, maximum 2 orvoslátogatás kiküszöbölésére.

A termokoaguláció után hegek maradnak, de ez a leghatékonyabb és legbiztonságosabb módszer a repedéses hajszálerek eltávolítására. Ezzel a módszerrel nagyfrekvenciás áramokat vezetnek az erek falára, magas hőmérsékletet képezve.

Van olyan módszer is, amelyben az érintett ereket műtéti úton eltávolítják. Érsebészek és flebológusok végzik. Ennek során a véna törzsét ligálják, majd egy speciális szondával eltávolítják a törzset. Ezt követően az összes mellékfolyót eltávolítják a bemetszéseken keresztül, és a fennmaradó ereket összekötik..

Mindezt úgy fejezze be, hogy a metszéseket kozmetikai varratokkal varrja össze. Ez a legradikálisabb módszer, amely lehetővé teszi az összes sérült terület eltávolítását, ugyanakkor a leg traumatikusabb és legveszélyesebb, ezért ezt a módszert csak akkor alkalmazom, ha sürgősségi beavatkozásra van szükség..

Lehetséges szövődmények

A megfelelő kezelés és megelőzés hiánya nemcsak a megjelenés romlásához vezethet.

A szövődmények között szerepelnek:

  • fájdalom járás közben, fizikai megterhelés;
  • a betegség terjedése más szervekre;
  • belső vérzés;
  • a stroke, a szívroham fokozott kockázata.

A veszély mértékét azonban minden esetben a kezelőorvos határozza meg..

A kapillárisok nyilvánvaló ok nélkül eltörhetnek, és "csillagokat" vagy zúzódásokat alkothatnak nemcsak a lábakon, hanem az arcon, a karokon és a test bármely részén is. Ha folyamatosan kitörnek, ez ok arra, hogy vigyázzunk az egészségi állapotra, és orvos megvizsgálja őket. Ha ez egyszeri jelenség, megengedett kozmetikai eljárásokhoz folyamodni és megelőzésbe kezdeni a jövőben..

Cikkterv: Nagy Vlagyimir

Videó a lábkapillárisok kezeléséről

Elena Malysheva az érrendszeri hálózatok kezeléséről fog beszélni:

Miért törnek fel a kapillárisok a lábakon

A lábakon lévő kapillárisok komoly előfeltétele az egészségre való gondolkodásnak. Leggyakrabban az ilyen érrendszeri változások a visszerek kezdeti formája. Ha a betegség elkezdődik, akkor a vénás vér folyamatosan stagnál, és a jövőben nagy a kockázata a vénák gyulladásos folyamatainak kialakulásának..

A vér kiáramlásának elzáródása a szövetek alultápláltságához vezet, ami a bőr kiszáradását, elvékonyodását és mechanikai nyomás alatt történő károsodását eredményezi. Először is alaposan meg kell értenie azokat az okokat, amelyek a kapilláris háló megjelenését eredményezték a lábakon.

Az okok

A kapillárisok lábakon való megjelenésének legvalószínűbb oka az érfalak gyengesége vagy a vénák szelepeinek működésében mutatkozó nehézségek..

Gyakran az ilyen jelenségek kiválthatók:

  • A hormontermelés megsértése;
  • Statikus fizikai aktivitás;
  • A fizikai aktivitás hiánya;
  • Elhízás és túlsúly;
  • Állandó állással járó munka;
  • Terhesség;
  • Stressz a szállítás során;
  • Osteochondrosis;
  • Visszér a szövetek mélyebb rétegeiben található;
  • Szegényes táplálkozás;
  • Feszültség;
  • Reagálás ultraibolya sugárzásnak való kitettségre;
  • Hormonális gyógyszerek (beleértve a fogamzásgátló tablettákat is) ellenőrizetlen használata.

A kapillárisok az egyik tényező hosszan tartó expozíciója miatt gyakrabban törnek fel a lábakon, gyakrabban fizikai megterhelés vagy hosszan tartó álló helyzet miatt. A vér kiáramlása megnehezül, az erek vénás vérrel vannak megtöltve, a falakon fokozatosan növekszik a nyomás, és nem tudnak ellenállni.

Ennek eredményeként megjelennek a pókérek. Ezek lokalizálhatók egy adott helyen, vagy szétterjedhetnek a lábak teljes felületén..

A lábakon lévő hajszálerek is megrepednek sérülések miatt: zúzódások, ficamok, törések és egyéb fizikai hatások károsíthatják az éret. A kozmetikai eljárások iránti túlzott lelkesedés szintén kiválthatja ezt a fajta jelenséget: vegyszereket használó hámlás, szolárium felkeresése. Gyakran előfordul, hogy a kapilláris hálózat fagyás miatt jelenik meg.

Gyakran, mielőtt a kapillárisok láthatóvá válnának, egy személy némi kellemetlenséget érez a lábakban. Este előfordulhat az alsó végtagok duzzanata, nehézségérzet vagy súlyos fáradtság a lábakban, fájdalomérzet. Ilyenkor mérsékelt fizikai aktivitással megelőzhető az érrendszer megjelenése..

Javítja a vérkeringést és újraelosztja az egész testet. Ezenkívül a súlyos fizikai munka előtt rugalmas kötéssel boríthatja be a lábak problémás területeit, vagy speciális kompressziós harisnyát vehet fel - ez segít megelőzni a kapillárisok megjelenését a lábakon.

Kezelés

Abban az időben, amikor az izolált kapillárisok elkezdtek megjelenni a bőr felszínén, a népi gyógymódok használata, a speciális gyógyszerek és az adagolt fizikai aktivitás segíthet eltávolításukban.

A kapilláris hálózat kialakulásának minden szakaszában kozmetikailag lehetséges megszabadulni a hibától egyes orvosi eljárások segítségével, de ez nem szünteti meg annak kockázatát, hogy új burst kapillárisok jelenjenek meg a bőr felületén.

Szükséges orvoshoz fordulni, és előírni egy sor eljárást az érfal rugalmasságának helyreállításához és a vénák szelepeinek munkájának javításához.

Népi gyógymódok

A népi receptek a rendelkezésre álló összetevők alapján készülnek. Bármely technika egyszeri használata nem fogja elérni a kívánt eredményt - folyamatos eljárásra van szükség.

Zöld paradicsom

Az éretlen gyümölcsökben lévő sav segíthet eltávolítani a kapilláris hálót a lábakból. Ehhez a paradicsomokat körökre vágják, és a problémás területekre alkalmazzák, majd néhány percig (legfeljebb 3-4) átkötözik őket. Ezután távolítsa el a kötést, és bőségesen kenje meg a kezelt területek bőrét hidratáló krémmel. A tanfolyam legalább 10 eljárásból áll.

Káposzta levelek

A friss káposzta leveleket eltávolítjuk a csonkról, forrásban lévő vízzel leforrázzuk, celofánba csomagoljuk és 24 órára hűtőbe tesszük. Az eljárást közvetlenül másnap lefekvés előtt hajtják végre: törölje le a lábakon található problémás területeket almaecettel és várja meg, amíg a felesleges nedvesség elpárolog, majd hideg leveleket visznek fel a kezelt területekre, majd bekötözik vagy harisnyára teszik. Tartsa a borogatást egész éjjel a lábán. Az eljárások minimális száma - 15.

Terpentin fürdők

A terpentin fürdőket széles körben ajánlják a lábakon megjelenő kapillárisok leküzdésére.

Először emulziót kell készítenie: 250 ml terpentint és 40 ml kámfor-alkoholt öntsön egy 1,5 literes edénybe, majd forró vízzel 1 literre tegye a térfogatot, és alaposan keverje össze (az emulziónak fehérnek kell lennie). Öntse fel a forró víz felét (37 fok) a fürdőbe. Tartályban keverje össze a kapott fehér emulzió 10 ml-ét (miután alaposan összekeverték, amíg sima volt) egy liter vízzel, és öntse vízbe.

Ezt követően minden nap 1-2 ml-rel növeljük az emulzió mennyiségét. Fedje le a test érzékeny területeit műanyag borítással, vagy kenje meg bőségesen vazelinnel. Az eljárás időtartama - 15 perc.

Gyógynövényes főzeteket is használhat fürdőkhöz (citromfű, hársvirág, valerianus gyökér, kamilla vagy tölgy kéreg).

Gyakorolja a stresszt

A ritmikus gyakorlatok (alakítás, aerobik, aqua aerobik és mások) vagy a jóga tökéletes azok számára, akiknek a lábukon kiálló kapillárisok vannak. Nem végezhet gyakorlatokat súlyemeléshez vagy hosszabb statikus terheléshez.

A vibrációs gyakorlat jól működött a vérdugulásban szenvedőknél: álljon helyzetbe, terítse szét a lábát kb. 20 cm-re egymástól, emelkedjen fel a lábujjain, és élesen engedje le a sarkát a padlóra. Naponta 3-4 gyakorlathoz ajánlott 10-15 gyakorlatot végezni (gyakrabban). Az ilyen terhelés során a lábizmok aktívan összenyomódnak, ami hozzájárul a vénák tónusának növeléséhez és az érfalak megerősítéséhez..

Gyógyszer

Kétféle gyógyszercsoport alkalmazható:

  1. A helyi gyógyszerek kenőcsök, krémek, gélek formájában kaphatók.
  2. Orális készítmények (tabletta és kapszula).

Alapvetően a gyógyszerek az érfalak megerősítésére irányulnak, kifejezett gyulladáscsökkentő hatással bírnak és megakadályozzák a vérrögök kialakulását. A legnagyobb hatást akkor érik el, ha mindkét gyógyszercsoportot együtt használják. A használat gyakoriságát és a gyógyszer konkrét típusát az orvos fogja megmondani.

A kapillárisok kozmetikai eltávolítása

Az orvostudományban számos technikát alkalmaznak a lábak bőrén lévő kiálló kapillárisok megszabadulására (beleértve a gyulladt területeket is):

  • Mikroszkleroterápia;
  • Ózonterápia;
  • Lézeres kezelés;
  • Termokoaguláció.

Általában a technikák a kémiai vagy fizikai szer (lézersugár, szklerozáns, hideg vagy hő) belülről a kapillárisra hatnak (speciális tű segítségével) a sérült erek lezárására..

Az ilyen technikák alkalmazása nem kezeli a kapilláris betegségeket, és nem garantálja, hogy új, kiálló vénák, robbant kapillárisok vagy gyulladt vénák hamarosan nem jelennek meg.

Annak megakadályozása érdekében, hogy az erek hálózata megjelenjen a lábakon, ajánlott, hogy ne üljön a „láb láb által” helyzetbe, ez akadályozza az alsó végtagok edényeinek véráramlását (vagy teljesen leállítja), és az érfalak megnyúlásához vezet. Szükség van alvás közben is a helyes helyzetre: a lábakat kissé fel kell emelni a test többi szintje fölé (többször is összehajtogathatja a takarót, és az ágy alján lévő matrac alá helyezheti).

Mi okozza a kapillárisok felszakadását a lábakon: okok és következmények

Az érrendszeri mintázat (csillagok vagy pókhálók) megjelenése gyakori tünetmentes, de esztétikai kényelmetlenséget okoz, különösen a szép nem számára. A lábakon lévő kapilláris háló a kis kaliberű erek vérkeringésének zavara, amelynek egyik oka a kardiovaszkuláris rendszer meghibásodása volt. Mi okozza a lábakon lévő kapillárisok repedését? Ezt a cikk tárgyalja..

Telangiectasia (kapilláris háló) - kezelést igénylő betegség.

Normális esetben a kapillárisok a szubkután zsírban helyezkednek el, és rendkívül nehéz szabad szemmel látni őket. A kóros hatás következtében a kis erek ragyognak a bőrön, és a dermis felső rétegeibe mozognak, ami bonyolult mintát hoz létre.

Az érhálózat a férfiak és a nők között egyaránt megtalálható, és a kis kapillárisok lila árnyalata jellemzi.

A legtöbb esetben a patológia a vénás vérellátás krónikus megsértését jelenti..

A folyamat különböző helyeken lokalizálódik, és ezért az alsó végtagokon kívül telangiectasias található a mellkason, a hason, a háton és még az arcon is (az orr szárnya, az arca).

A kis erek hálói felszakadnak, és a helyén cianotikus hematoma képződik. Ez több okból is megtörténik..

  1. Mik azok a kapilláris hálózatok
  2. Az okok
  3. Tünetek
  4. Mikor és melyik orvoshoz kell fordulni
  5. Diagnosztika
  6. Kezelési módszerek
  7. Drog terápia
  8. Műtéti beavatkozás
  9. Megelőzés
  10. Érdekes videó: hogyan lehet megszabadulni a robbant kapillárisoktól

Mik azok a kapilláris hálózatok

A betegségnek több típusa van:

  • származás szerint: artériás, kapilláris és vénás. A legtöbb esetben vannak vénás vagy pókos vénák. Az arcon az epidermisz vékony rétege és a szorosan elhelyezkedő erek miatt - kapilláris hálózatok;
  • morfológiai jellemzői (alakja és mérete) szerint: faszerű, pókféle, egypontos, lineáris;
  • a lábak lokalizációjának helyén: térd, boka, comb.

Súlyosság szerint:

  • kicsi, alig észrevehető, többnyire lila árnyalatú;
  • megnagyobbodott, duzzadt, kékes színű;
  • nagy, hosszanti, ibolyakék árnyalat.

Lehet duzzanat vagy haematoma körül.

Az okok

Az alsó végtagok betegségének megnyilvánulásának fő okai a felszíni és mélyvénák krónikus elégtelensége, valamint a vénás betegségre való genetikai hajlam.

Ezenkívül más okokat is megkülönböztetünk:

  • hormonális egyensúlyhiány - az ösztrogén prevalenciája;
  • ultraibolya sugárzásnak való kitettség, amelynek következtében az epidermális réteg vékonyabbá válik;
  • oxigénhiány a tüdőszövet és a légzőrendszer patológiái miatt;
  • hipoxiás állapot;
  • kor;
  • terhesség és szoptatás;
  • gyakori hideg levegőnek való kitettség, például ha hidegben járunk vékony nylon harisnyában vagy nadrágban szigetelés nélkül;
  • hormonterápia.

Súlyosbító tényezők: egészségtelen táplálkozás, alkoholfogyasztás, dohányzás, fizikai inaktivitás vagy szakmai tényező - álló vagy ülő munka.

Az edények allergiás reakciók, immun labilitás, vitaminhiány, nőgyógyászati ​​problémák és onkológiai betegségek miatt károsodnak.

Idővel a szubkután képződmények megrepedtek a legyengült érfal miatt. Ez a következő okból történik:

  • csökkent vérsejtek száma - vérlemezkék, amelyek felelősek a véralvadási rendszerért, a vérlemezkék minősége szenved, ami a kapilláris elvékonyodásához vezet;
  • betegségek, amelyek egyik jele a thrombocytopenia (májbetegség);
  • koagulopátia;
  • endokrin rendellenességek;
  • mechanikai károsodás (ütés);
  • túlzott terhelések;
  • bőrgyulladás;
  • feszültség;
  • anémia;
  • autoimmun betegség;
  • mellékhatások a hosszú távú gyógyszeres kezelés hátterében.

Lehet egy vagy több háló, ezek többé-kevésbé hangsúlyosak és különböző színűek lehetnek. A betegség bármilyen megnyilvánulásához azonban segítséget kell kérnie..

Tünetek

A venulák megjelenéséig a kialakuló betegség jelei jelentkeznek:

  • a betegek a lábak gyengeségére és fáradtságára panaszkodnak;
  • megjelenik a fájdalom, amelyet súlyosbít a láb nyomása;
  • az ödéma és a helyi hiperémia nincs kizárva;
  • a viszketés a képződés feltételezett helyén jelentkezik;
  • az alsó végtagok kellemetlen érzése a nap folyamán;
  • a rohamok fokozott gyakorisága;
  • futás "libadombok" érzése;
  • ritkán a lábak zsibbadása.

A megjelenő ágak nem okoznak kellemetlenséget, azonban néhány beteg megjegyzi a dermisz szárazságának és viszketésének fokozott érzését.

Az erek megrepedése és zúzódás kialakulása esetén mérsékelt fájdalom tapintással, izomfeszültség és helyi hipertermia lehetséges. A bőr cianotikus árnyalatot nyer, amelynek közepén egy érág van.

Mikor és melyik orvoshoz kell fordulni

Az érsebészek és a phlebológusok a végtagok mély és felszínes vénáinak problémáival foglalkoznak. A phlebology egy különálló gyógyszertípus, amely részletesen tanulmányozza a keringési rendszer felépítését és a vénák mindenféle kóros jelenségét.

Orvoshoz kell fordulni, ha:

  • több kapilláris góc jelent meg;
  • a neoplazma helyén fájdalom volt;
  • a beteg egészségi állapota romlott;
  • az alsó végtagok súlyossága és görcsei naponta zavarják;
  • növekvő fájdalom a lábakban.

Megengedett a probléma kozmetikusokhoz fordulása, mert a probléma fiziológiai hiba lehet. Például az epidermisz fokozott elvékonyodása, amelynek következtében a felszíni vénás plexusok megjelennek a bőrön keresztül.

Vegye fel a kapcsolatot a kozmetikusokkal, amikor lokalizálja a folyamatot az arcon.

Diagnosztika

A betegség azonosításához hardver diagnosztikai módszereket és teszteket alkalmaznak az ok azonosítására.

A hardveres módszerek a következők:

  • az elváltozás fókuszának ultrahang diagnosztikája;
  • duplex vénapásztázás - terhelt anamnézissel és kifejezett tünetekkel alkalmazzák;
  • dopplerográfia - lehetővé teszi a keringési rendszer és a vérellátás megsértésének azonosítását;
  • az angiográfia egy csúcstechnológiás módszer, amely meghatározza az érfal és a kapilláris lumen állapotát;
  • capillaroscopy.

Tesztek a betegség okának tisztázására:

  • csípési módszer - leggyakrabban a folyamat felső részén történő lokalizálásakor alkalmazzák;
  • a Troyanov által javasolt kötélmódszer;
  • kalapácsos módszer, a beteg felsőtestére (mellkas, hát) is alkalmazható.

A mechanikai hatás helyén lévő képződmények jellege alapján ítélik meg a patológia okát és formáját. A pozitív eredményt tekintik a részletes diagnózis alapjának..

Ezenkívül diagnosztikai célokra megvizsgálják a vér kémiai összetételét és koagulációs képességét (hemosztatikus rendszer).

Kezelési módszerek

Mi a teendő, ha egy edény kitört a lábán - természetesen kérjen szakképzett segítséget és kezelje a betegséget. Kapilláris elágazás, veszélyesen nemkívánatos következményekkel.

Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy a pók vénák a visszerek kezdeti szakasza. A betegség veszélyes és súlyos, a következmények kiszámíthatatlanok és rendkívül negatívak..

A legveszélyesebb szövődmények a végtag gangrénája, trombózis vagy tromboembólia, valamint a szeptikus vérmérgezés.

A betegséget kétféleképpen lehet kezelni: gyógyszeres és sebészeti.

Drog terápia

  • gélek és kenőcsök külső használatra: Troxevasin, Heparin kenőcs;
  • tabletta a falak megerősítésére: Ascorutin, Phlebodia, Venarus;
  • gyulladáscsökkentő gyógyszerek: Detralex;
  • vitamin komplexek;
  • immunmodulátorok;
  • phleboprotectors;
  • koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek;
  • vérzéscsillapító gyógyszerkészítmények.

A népi módszereket széles körben használják. Például dörzsölje meg a gyulladt területet almaecettel, jojobaolajjal és tört szőlővel..

Megengedett a tömörítések alkalmazása az arányok szigorú betartásával.

Műtéti beavatkozás

A legtöbb esetben a betegség konzervatív módon kiküszöbölhető, de néha radikális módszereket alkalmaznak:

  • mikroszkleroterápia;
  • ózonterápia;
  • lézeres terápia;
  • fotokoaguláció;
  • öltözködés és a sérült hajszálerek eltávolítása.

A betegeknek azt javasoljuk, hogy kövessék az étrendet, feladják a függőségeket, és kompressziós fehérneműt viseljenek. A kezelés módját az egészségügyi dolgozók választják, és függ a folyamat súlyosságától, a patológia lefolyásának jellegétől és a klinikai megnyilvánulásoktól.

Megelőzés

Annak érdekében, hogy a betegség ne okozzon súlyos jogsértéseket, meg kell tudni akadályozni. Az orvosok egyszerű szabályok betartását javasolják az érrendszeri hálózatok kialakulásának és a kapillárisok károsodásának megakadályozása érdekében:

  • temperálja a testet;
  • előnyben részesítse a kontrasztos lelket;
  • figyelemmel kíséri a táplálkozást;
  • viseljen kényelmes cipőt;
  • ruha az időjárásnak megfelelően;
  • végezzen tornát az erek megerősítésére;
  • vitaminokat szedni;
  • mérni a vérnyomást;
  • látogasson el egy kézműveshez.

Az egyszerű tippek megakadályozzák a betegségeket és megerősítik az erek falát.

A kapillárisok megjelenésének okai a lábakon és a kezelés módszerei

A legtöbb kis edény megjelenése a lábakon az esetek többségében nem érzékelhető valami komolyként, különösen azért, mert ezt a patológiát nem kíséri fájdalom, és szinte tünetmentes. Az egyetlen aggodalomra okot adó ok, különösen a szép nemek körében, a kapilláris veremmel borított lábterületek esztétikus megjelenése..

Eközben a lábakon lévő kapillárisok, amelyek a legvékonyabb erek, visszér kialakulásához vezethetnek - és ez már egy meglehetősen súlyos betegség, amelyet nem mindenki és nem mindig tud meggyógyítani..

A kapillárisok számának növekedése általában fokozatosan történik, így csak a legfigyelmesebbek észlelhetik az időbeni eltérést. A kapilláris hálózatok nőnek, a folyamatot gyakran vénás puffadás kíséri, a beteg járás közben a lábak nehézségét kezdi érezni, és ezek a visszerek első klinikai tünetei. Az ilyen forgatókönyv megakadályozása érdekében azonnal konzultáljon orvosával, amint észreveszi, hogy apró erek kezdenek megjelenni a lábain..

A kapilláris hálózat megnyilvánulásának okai

A férfiak nem figyelnek túlságosan a lábukra, ami nem mondható el a nőkről: gyakran előfordul, hogy szép lábukkal pompáznak, és nem kevésbé törődnek ezzel a testrésszel, mint például a kezükkel.

De azt a tényt, hogy a nőknek a lábukon kék vagy piros kapillárisok gyakoribbak, mint a férfiaknak, nem a lábápolás hiánya (vagy ennek a tevékenységnek a túlzott hobbija) magyarázzák, hanem más, objektívebb okok.

Először is a hormonális zavarok, amelyek jellemzőek a terhesség és a szülés időszakára: ez a patológia leggyakoribb oka. A felszíni erek számának növekedéséhez vezető egyéb tényezők a következők:

  • vénás elégtelenség;
  • thrombocytopenia, amelynek következménye az erek fokozott törékenysége;
  • hypoxia;
  • az ultraibolya sugárzás hatása;
  • alacsony hőmérsékletnek való kitettség;
  • osteochondrosis;
  • genetikai hajlam.

A másodlagos tényezők közé tartozik a hipodinamia, az álló helyzetben töltött sok idő, a gyakori stresszes helyzetek, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás.

Amikor a kapilláris hálózat összeomlik, ez már egyértelmű jel, amelyet a test küld. Jelzi az erekben előforduló irreverzibilis folyamatok kezdetét a bőr felszíni rétegében (epidermis) lokalizálódva. Természetesen az ilyen folyamatok a test más részein is megfigyelhetők - arc, hát, karok..

A lábakon lévő kapillárisok tüneteit a lehető legkorábban el kell kezdeni, anélkül, hogy meg kellene várni a repedésüket, ami általában az alsó végtagok keringési elégtelenségének okává válik, az összes következményével együtt..

A lábakon elhelyezkedő kis felületes erek túlfeszülésének és felszakadásának leggyakoribb oka a keringési probléma, amelyet súlyosbít az a tény, hogy a vénás vér szívbe történő kiáramlása a gravitációs erővel ellentétes. Tehát, ha szokott keresztezett lábbal ülni, ne feledje, hogy ez kiválthatja a kapilláris hálózat megjelenését..

A rosacea (kis vörös vagy kék vénák) megjelenését a lábakon gyakran az életkorral összefüggő testváltozások, az alkohol és a dohányzás visszaélése, a túlzott és állandó fizikai megterhelés váltja ki.

Az érhálózat osztályozása

A patológia helyes diagnosztizálásához (és a lábakon látható kapillárisok más fájdalmas állapotokat is jelezhetnek) navigálni kell a vénák osztályozásában.

A kis erek:

  • vénás;
  • artériás;
  • hajszálcsöves.

Az erek típusa határozza meg színüket: a kék a vénás, a sötétvörös az artériás, a világos árnyalatok a hajszálerek esetében. Ugyanakkor maguk a kapilláris hálózatok mintázatai változatosak lehetnek: lineárisak, faszerűek, pókhálószerűek, apró, gyakran szétszórt pontok formájában. Ez egyáltalán nem befolyásolja a kezelési rendet, így csak a folyamat elhanyagolásáról lehet döntést hozni..

Általános szabály, hogy a pók vénák a lábakon nem mutatnak kellemetlen vagy fájdalmas tüneteket, kivéve a ritka patológiai formát, amely kizárólag a menstruáció alatt jelenik meg..

Lokalizációjuk szintén véletlenszerű, a pókhálók bárhol megjelenhetnek a lábakban, de leggyakrabban a térdízület belső oldalán jelennek meg.

Az érhálózat megjelenése előrehaladhat, és az idő múlásával az ilyen hajszálerek elszakadnak, kiterjedt hematomákat képezve - ez bizonyítja az érrendszeri problémákat és egyértelmű ok arra, hogy orvoshoz forduljon.

A kapillárisok orvosi kezelése

Általános szabály, hogy a lábakon lévő kapillárisoktól való megszabadulás vágya annak a vonakodásnak köszönhető, hogy enyhén szólva nem esztétikus megjelenés jellemzi ezt a problémát. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ennek a patológiának számos oka nem zárja ki a betegség visszérré alakulását, és ez már egy érbetegség, amelynek nem túl jó a prognózisa. Mindenesetre a kis vaszkuláris háló megjelenése keringési rendellenességek jelenlétére utal, ami gyakran súlyos szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet..

Fel kell készülnie arra a tényre, hogy a test alapos vizsgálatára lesz szükség - egyetlen képzett szakember sem írja elő a lábakon lévő kapillárisok kezelését a megjelenésüket okozó különféle okok miatt..

A diagnózis eredményétől függően az orvos gyógyszereket írhat fel, amelyek a következő gyógyszerek alkalmazását tartalmazzák:

  1. Az "Ascorutin" egy komplex gyógyszer, amelynek fő hatóanyaga a rutin, valamint a P- és C-vitamin. Képes erősíteni az erek falát, csökkenti a kapilláris törékenységét és a kapilláris permeabilitását. Képes javítani a vér reológiai jellemzőit (növelni annak folyékonyságát).
  2. A "Troxevasin" egy másik rutinon (vagy inkább a rutin hidroxi-etil-származékán) alapuló gyógyszer. Kapillarotonikus hatása van, segít csökkenteni a hajszálerek törékenységét és permeabilitását, enyhíti a peri-vénás szövetekben lokalizált gyulladást, trombocitaellenes hatás jellemzi. Különböző formákban kapható, a leghatékonyabb kezelés komplex, tabletták és kenőcs formájában a lábak érintett területeire. A "Troxevasin" profilaktikus szerként is alkalmazható, különösen azoknál a nőknél, akik inkább magas sarkú cipőt viselnek.
  3. Venotonics - gyógynövénykészítmények csoportja, amelynek célja az erek falainak izomtónusának növelése, beleértve a hajszálereket is, ami segít megőrizni rugalmasságukat, lehetővé téve a lábak vérkeringésének normalizálódását a rosacea helyén.

Meg kell jegyezni, hogy a kapillárisok orvosi eltávolítása a lábakon meglehetősen konzervatív módszer. És mit tegyünk, amikor a rosacea átjut a kapillárisok feltörésének szakaszába? Ilyen esetekben sebészeti beavatkozással ellátott kozmetikai eljárásokat alkalmaznak a kisméretű érhálózatok gyors és hatékony megszabadulására..

Sebészeti módszerek

A kapillárisok eltávolításának radikális módszerei általában ajánlottak a betegség elhanyagolása esetén, amikor a láb felszínének nagy területei fogékonyak a rosaceára.

A kapilláris hálózatok kozmetikai korrekciója több hardveres módszer alkalmazását foglalja magában:

  1. Lézer használata. Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a kiálló edényektől. A nagy energiapotenciállal rendelkező fényhullámok irányított fénysugara esetében az epidermális réteg nem akadály, a lézer képes behatolni a mélyen elhelyezkedő bőr alatti szövetbe, elpusztítva a sérült ereket. Az ilyen eljárás után az első héten a kezelt területek színe eltérhet az egészséges bőr színétől, de ez csak átmeneti hatás. A gyógyulás felgyorsítása érdekében általában rövid távú gyógyszeres terápiát írnak elő. A módszer fő hátránya a magas költség..
  2. Az ózonterápia működési elve a sérült edények ózont használó mélyfagyasztása. Ez a módszer biokémiai folyamatok útján távolíthatja el a kapillárisokat a lábakon, amelyek orvosi ózonnal történő oxidációjuk következtében az érfalak pusztulását okozzák..
  3. A szkleroterápia egy olyan eljárás, amely egy speciális anyag kis kapillárisokba történő bevezetését vonja maga után, ami miatt az erek összetapadnak. Mivel erre nagyon vékony tűt használnak, a módszer nem fájdalmas, bár a kényelmetlenség továbbra is fennáll.
  4. A termokoaguláció a kapilláris falak magas hőmérsékletnek (nagyfrekvenciás áramoknak) való kitettséggel történő lezárása, fő hátránya a hegesedés. Ezt a módszert alkalmazzák, ha vannak repedéses hajszálerek..

Népi gyógymódok

A gyógyszerterápia hatékonyabb lesz, ha kiegészítik a népi gyógymódokkal történő kezeléssel:

  • az otthoni lábakon lévő kapillárisokat erősítő fürdőkkel távolítják el (hárs és citromfű tinktúrája, forrásban lévő vízben 10-15 percig főzik, majd valerian főzet hozzáadása;
  • az almaecet jó gyógymód a problémás területek kezelésére, ha a lokalizációs terület kicsi, nincsenek ellenjavallatok, ezért a dörzsölés sokáig használható;
  • a kapillárisok kezelésének hatékony hagyományos módszerei között meg lehet nevezni a petrezselyemgyökér főzetét is - egy ilyen gyógyszer nem rosszabbul működik, mint a drága kenőcsök.

A kapilláris terápia típusától függetlenül a kezelést sómentes diétával kell kísérni, amely kizárja a módosított zsírok alkalmazását is.

A vitaminkomplexek javíthatják az immunitást, ezért bevitelük kötelező, lehetőleg étrend-kiegészítők formájában.

Ellenjavallatok a rosacea kezelésére a lábakon

A kozmetológiai módszereknek számos előnye van, azonban a legtöbbjük számára a terhesség és a szoptatás időszaka feltétel nélküli ellenjavallat. Allergiás reakciók lehetségesek a gyógyszeres terápia alkalmazásakor.

A termokoaguláció az érhálózatok eltávolításának egyik módszere, amelynek egyértelmű ellenjavallata a csontokat törés után összetartó fém alkatrészek (kapcsok, csavarok, csapok) jelenléte..

A kapillárisok lézeres eltávolítását nem írják elő azoknak a betegeknek, akik sötét bőrűek (opcióként - cserzettek) a magas melanin koncentráció miatt, amely elnyeli a lézersugár energiájának nagy részét, ami a szövet helyi túlmelegedéséhez és égési sérüléshez vezet..

A gyógyszeres terápia másik ellenjavallata (amelyet olyan esetekben is előírnak, amikor a lábakon lévő kapillárisok megrepednek) bizonyos típusú antibiotikumok (leggyakrabban a tetraciklin-sorozat) egyidejű alkalmazása..

Azokban az esetekben, amikor a műtéti beavatkozás számos okból lehetetlen vagy nemkívánatos, és a gyógyszerek szedése sem ajánlott vagy ellenjavallt, a pókvénák megszabadulásának egyetlen módja a konzervatív kezelés krémek, kenőcsök, vitamin-komplexek alkalmazásával. Hatásuk általában sokkal enyhébb, de a kezelés hosszabb ideig tart..

A rosacea megelőzése a lábakon

Sokkal könnyebb megakadályozni a rosacea kialakulását, mint kezelni, amely bizonyos esetekben drága. A kapillárisok megjelenésének megakadályozásának fő célja az erek megerősítése, rugalmasságuk javítása, a provokáló tényezők kiküszöbölése.

Ehhez be kell tartania a következő ajánlásokat:

  • minimalizálja az ultraibolya sugárzás hatását, és ha ezt objektív okokból nem lehet megtenni, használjon védő kenőcsöket és krémeket;
  • a normális vízháztartás biztosítása érdekében, amely előfeltétele az érrendszeri patológiák megelőzésének, naponta legalább 2 liter folyadékot kell fogyasztani;
  • a reggeli és esti vizes eljárásokat kontrasztzuhannyal kell befejezni - a masszázs és a bőr problémás területeinek megkeményedésének eszköze;
  • tegye szabálysá, hogy reggeli előtt végezzen egy kis bemelegítést - egy sor olyan fizikai gyakorlat, amely növeli a test hangulatát ébredés után;
  • a dohányzás és az alkoholfogyasztás olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak az erek rugalmasságának csökkenéséhez, ami az érelmeszesedés kialakulásához vezet, az összes következményével együtt;
  • próbálja kizárni a szűk ruhákat a szekrényéből;
  • a magas sarkú cipőt is teljesen el kell hagynia;
  • kiegyensúlyozott étrend korlátozott sós, zsíros, fűszeres és sült ételek fogyasztásával nagyon fontos a normális szív- és érrendszer fenntartása szempontjából;
  • a lábak ültetés közbeni szokása szintén a rosaceát provokáló tényező;
  • alvás közben a lábakat nem szabad korlátozni;
  • próbáljon meg minden nap 15 - 30 percig pózolni, amelyben a lábai magasabbak lesznek, mint a feje.

Következő Cikk
Mi a sinus pulzus?